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Blockiert & frustriert? So überwindest du, was dich festhält

Thu, 02 Oct 2025 12:15:01 GMT

Sonntagsbesuch bei deinen Eltern – eigentlich freust du dich auf einen unbeschwerten Nachmittag mit deinen Liebsten. Doch dann haut dein Vater wieder einen von seinen Sprüchen raus und deine Mutter stärkt ihm auch noch den Rücken. Es ist immer noch genauso wie früher!

Dabei hattest du dir doch fest vorgenommen, so einer Situation gar keine Macht mehr zu geben! Aber jetzt fühlst du dich trotzdem schon wieder klein und hilflos - genau wie damals als 12-Jährige!

Es ist, als ob sich schlagartig eine unsichtbare Mauer in dir aufgebaut hätte! All dein Wissen und die Lösungen, die du dir vorher so klug zurechtgelegt hattest, sind wie blockiert . Frustrierend!

Du bist nicht allein damit!

Diese unsichtbare Mauer ist in Wirklichkeit ein innerer Widerstand in dir. Eine Blockade, die sich anfühlt, als wäre sie dein Feind, der dich absichtlich ausbremst. Doch was, wenn sie in Wirklichkeit ein gutgemeinter Schutzmechanismus aus deiner Vergangenheit ist?

In diesem Beitrag werde ich deine Perspektive revolutionieren:

Ich zeige dir die versteckte Logik hinterm Festhalten an inneren Blockaden und Widerständen, wenn dein Verstand längst weiß, wie du deine Ziele erreichen und frei sein könntest. Erfahre, was das alles mit einem „kleinen weinenden Kind“ zu tun hat und wie du den unsichtbaren Mauern in dir richtig begegnest.

Damit du beim nächsten Mal frei auf dein (noch) blockiertes Wissen zugreifen und deine Lösungen liebevoll umsetzen kannst.

Bevor wir tiefer eintauchen: Es ist wichtig, dass du dir hier einmal bewusst machst , dass dein Widerstand niemals ein Zeichen von Schwäche oder "Falschmachen" ist.

Es ist nicht deine Schuld!

Vielmehr ist er eine clevere Schutzstrategie deines Systems.

 Dazu später mehr!

Wie dein innerer Widerstand im Coaching sichtbar wird

Angenommen wir sitzen zusammen in unserer Sitzung. Du erzählst mir, wie du dir vorm Familientreffen vorgenommen hattest, souverän zu reagieren. Doch dann sind dir doch wieder die Worte im Hals stecken geblieben und du hast dich wieder gefühlt, wie eine 12-Jährige.

Gemeinsam gehen wir tiefer und schauen, wie du dich dabei gefühlt hast. Und plötzlich kann ich als dein Coach genau wahrnehmen, wenn du an deinen inneren Widerstand stößt.

Das ist erst einmal nichts Schlimmes. Jedem von uns passiert das mal im Laufe einer Sitzung – und auch generell im Leben. Wir tragen alle einen oder mehrere innere Widerstände in uns. Total normal!

Meine Aufgabe als Coach ist hier, dass ich dich liebevoll an deinen Widerstand heranführe und dir Wege aufzeige, wie du ihm begegnen und ihn dadurch auflösen kannst. Weil ich weiß, dass dahinter ein wundervolles, erleichterndes Gefühl auf dich wartet!

Das bedeutet auch, dass ich fühlen und wahrnehmen kann, wenn du dir diese Blockade in dir nicht anschauen willst!

Für mich fühlt sich das dann so an, als würdest du eine unsichtbare Mauer vor oder in dir hochziehen - die gleiche Mauer wie beim Familientreffen , wegen der dir die Worte im Hals stecken geblieben sind.

Die Logik deiner Blockade

Warum kann sowas passieren? Weil dein System blitzschnell seinen Schutzmechanismus hochgefahren hat. Und seine Aufgabe ist es, dich vor potenziell überwältigenden Gefühlen zu beschützen!

Wieso solltest du dann da hinschauen und genau dieses Gefühl fühlen? ��

Eigentlich ist die Frage: Was passiert, wenn du es dir nicht anschaust?

Dann wird sich die Sitzung (und dein Prozess) ohne wirkliche Veränderung in die Länge ziehen und du (und auch ich) wirst dich mehr und mehr erschöpft, müde und ausgelaugt fühlen.

Außerdem lässt das leichte Gefühl weiterhin auf sich warten und beim nächsten Familientreffen werden dir wieder die Worte im Hals stecken bleiben.

Aber das willst du nicht mehr. Sonst wärst du nicht hier!

 Deshalb zeige ich dir heute, was du brauchst, um das zu ändern.

Warum sind Blockaden so erschöpfend und auslaugend?

Wenn du dir deine Blockade nicht anschauen willst, ist das anstrengend für uns beide. Das, was es so anstrengend macht, ist dass wir beide die ganze Zeit gegen die „unsichtbare Wand“ zwischen uns laufen und so unsere Kraft und Energie verlieren. Denn diese „unsichtbare Wand“ ist dein Widerstand gegen den Widerstand.

Mit anderen Worten: Du hältst an deinem Widerstand (dem Schutzmechanismus dahinter) fest, weil du glaubst, dass du ihn noch brauchst .

Wichtig! Es ist also gar nicht das Gefühl darunter oder der Schutzmechanismus, die es so kräftezehrend machen! Es ist der Widerstand gegen das, was du nicht fühlen oder wahrnehmen willst!

Dein innerer Kampf im Alltag - So entlarvst du deine Blockade

Dein innerer Widerstand ist ein gut gemeinter Schutz und zeigt sich in unterschiedlichen Facetten. Nicht nur bei Familientreffen, sondern immer dann, wenn du dich anders verhalten willst, es aber nicht schaffst – weil dich eine unsichtbare Kraft in dir zurückhält.

Weitere Beispielsituationen, in denen sich deine Blockaden zeigen:

Du willst im Job endlich deine Meinung sagen oder eine Gehaltserhöhung fordern , findest aber nicht die richtigen Worte.
Du willst über dich und deine Stärken oder dein Businessangebot sprechen , aber etwas in dir hält dich ab, deine Leidenschaft zu präsentieren.
Du musst eine wichtige Entscheidung treffen, aber dein Kopf ist voller Zweifel ist und du fühlst dich wie gelähmt.
Du fühlst dich bei Kritik oder Herausforderungen sofort angegriffen und reagierst impulsiv und wütend, statt gelassen zu bleiben.

Innere Widerstände erkennst du auch an Gedanken oder Aussagen, wie:

„Das will ich nicht!“
„Ich bin so wütend , dass mir das passiert! Das ist doch nicht meine Schuld! “
„Das stört mich!“
„Es ist so ungerecht , dass mir das passiert ist.“
„Aber ich fühle doch diesen Schmerz! Wieso geht der nicht weg?!“
„Ich will das weghaben !“
„Es soll weggehen .“
„Ich will das nicht fühlen!“
„XY soll anders sein . / XY ist schuld , dass ich mich so fühle!“

Woher kommt diese Ablehnung? Und was hat das mit Festhalten und Loslassen zu tun?

Die Logik hinter deinem inneren Widerstand

Das Ablehnen und Festhalten an deinen Blockaden ist nichts anderes als die Angst davor, dir anzusehen, was darunter steckt. Mindestens ein Anteil in dir befürchtet, dass das "mega unangenehmes oder sogar schmerzhaftes Gefühl" dich gleich überrollen wird ( Spoiler: Das wird nicht passieren!).

Dein Verstand kann nichts mit Gefühlen anfangen. Die sind ein Mysterium und deshalb bauscht er das Gefühl und die Angst davor auf. So entsteht die große Sorge, dass du deine Gefühle nicht halten kannst. Dein Verstand hat deine Gefühle nämlich irgendwann als unangenehm und unlogisch abgespeichert.

Das bedeutet: Du hältst an einem alten Zustand fest, der dir nicht guttut, sich aber vertraut anfühlt. Einfach, weil du es nicht anders kennst!

Oft liegt das daran, dass dieser Zustand schon seit Jahrzehnten da ist und du bisher (noch) keine andere Lösung finden konntest. Es fehlt dir die Klarheit, wie dein Leben ohne diesen Zustand aussehen könnte. Das ist die Angst vorm Unbekannten.

Also hinderst du dich selbst daran tiefer hineinzugehen, es dir anzusehen, anzunehmen, zu akzeptieren und loszulassen.

Ich möchte hier nochmal ausdrücklich betonen , dass du nicht daran schuld bist, und nichts falsch machst! Du bist gut und richtig, wie du bist! Der Grund für diese ablehnende Haltung ist schlicht, dass du, wie die wenigsten von uns Menschen, nie gelernt hast, deine Gefühle zu fühlen, sie zu halten und mit ihnen zu sein.

Die gute Nachricht ist: Das alles kannst du lernen! Und dafür sind wir beide hier! ��

Wann schaltet dein System in den Überlebensmodus?

Dein Nervensystem ist ein Meister im Selbstschutz. Es reagiert blitzschnell, wenn es Gefahr wittert. Auch dann, wenn diese „Gefahr“ nur in deinem Kopf existiert oder aus alten (eigentlich harmlosen) Erfahrungen stammt.

Wie genau zeigt sich dieser automatische Schutzreflex im Alltag? Lass es mich mit einem Beispiel erklären:

Stell dir vor, du bist auf dem Weg zu einem wichtigen Termin. Plötzlich stehst du im längsten Stau ever. Die Autos vor dir bewegen sich keinen Millimeter. Dein Blick wandert immer wieder zur Uhr – du wirst es nicht mehr pünktlich zum Termin schaffen.

Dein Herz rast, dir wird heiß, und du hast das Gefühl, die Kontrolle komplett zu verlieren. Dieses Gefühl von Ohnmacht und Kontrollverlust ist so stark und unangenehm, dass dein System sofort in seinen gewohnten Schutzmechanismus springt.

Der kann sich unterschiedlich zeigen: Vielleicht fängst du an zu weinen oder starrst einfach stumm auf das Auto vor dir und fühlst dich wie gelähmt . Vielleicht fluchst du innerlich über dich oder lautstark über die anderen Autofahrer.

Das alles sind Reaktionen, um die eigentliche Ohnmacht nicht fühlen zu müssen. Willkommen im Überlebensmodus!

Kleiner Exkurs

Fight, Flight, Freeze, Fawn - Deine vier Urinstinkte im Überlebensmodus

Wenn dein System in den Überlebensmodus schaltet, greift es auf tief verwurzelte, evolutionär angelegte Strategien zurück. Diese sogenannten Trauma Responses – oder besser Traumareaktionen – laufen blitzschnell ab und dienen dem Schutz vor wahrgenommener Gefahr.

Übrigens... die folgenden Reaktionen kannst du auch sehr gut in der Tierwelt beobachten:

1. Fight (Kampf): Du wirst aggressiv, wütend , schreist oder greifst körperlich an . Dein System wählt den Angriff, um die Gefahr zu beseitigen.
-> Im Staubeispiel: innerliches oder lautes Fluchen über andere Fahrer. Schlagen aufs Lenkrad.

2. Flight (Flucht): Du willst weg , vermeidest die Situation, lenkst dich ab oder rennst buchstäblich davon. Dein System will der Gefahr entkommen und fliehen.

-> Im Staubeispiel: der Drang, sofort die nächste Ausfahrt zu suchen oder ziellos am Autoradio herumzufummeln, um dich abzulenken.

3. Freeze (Erstarren): Du fühlst dich gelähmt , starrst ins Leere, kannst nicht klar denken oder dich bewegen . Dein System "spielt tot", um nicht angegriffen zu werden.

-> Im Staubeispie: Das Starren auf das Auto vor dir oder der feste Griff ums Lenkrad.

4. Fawn (Unterwerfung/Anpassung): Du versuchst, der Gefahr zu entgehen, indem du dich übermäßig anpasst , beschwichtigst oder die Bedürfnisse anderer über deine stellst (= People Pleasing). Dein System versucht nicht negativ aufzufallen.

Deshalb zählen auch die Angst vor Sichtbarkeit oder die Angst deine Wahrheit zu sprechen mit dazu.

-> Passt im Stau-Beispiel weniger, könnte sich aber beispielsweise so zeigen, dass du dich bei deinem Beifahrer für den Stau entschuldigst, obwohl du nichts dafür kannst.

All diese Reaktionen sind absolut normal und natürlich! Sie sind das Ergebnis einer klugen Evolution , die darauf fokussiert ist, dein Überleben zu sichern . Doch, wie du am Beispiel des Staus siehst, sind sie im Alltag eher hinderlich oder übertrieben , wenn keine echte Gefahr droht.

Schau mal genauer bei dir hin:

Jede*r von uns trägt alle vier Überlebensmodi in sich. Dabei hat jede*r ca. 1-2 „Lieblingsstrategien“ , auf die er*sie am ehesten zurückgreift. Meine sind z.B. Flight und Freeze.

In welche Strategie fällst du am ehesten, wenn du besonders gestresst oder überfordert bist?

Kleiner Exkurs

Fight, Flight, Freeze, Fawn - Deine vier Urinstinkte im Überlebensmodus

Übrigens... die folgenden Reaktionen kannst du auch sehr gut in der Tierwelt beobachten:

2. Flight (Flucht): Du willst weg , vermeidest die Situation, lenkst dich ab oder rennst buchstäblich davon. Dein System will der Gefahr entkommen und fliehen.

-> Im Staubeispiel: der Drang, sofort die nächste Ausfahrt zu suchen oder ziellos am Autoradio herumzufummeln, um dich abzulenken.

3. Freeze (Erstarren): Du fühlst dich gelähmt , starrst ins Leere, kannst nicht klar denken oder dich bewegen . Dein System "spielt tot", um nicht angegriffen zu werden.

-> Im Staubeispie: Das Starren auf das Auto vor dir oder der feste Griff ums Lenkrad.

4. Fawn (Unterwerfung/Anpassung/Selbstverleugnung): Du versuchst, der Gefahr zu entgehen, indem du dich übermäßig anpasst , beschwichtigst oder die Bedürfnisse anderer über deine stellst (= People Pleasing). Dein System versucht nicht negativ aufzufallen. Deshalb zählt auch die Angst vor Sichtbarkeit und die Angst deine Wahrheit zu sprechen mit dazu.

-> Passt im Stau-Beispiel weniger, könnte sich aber beispielsweise so zeigen, dass du dich bei deinem Beifahrer für den Stau entschuldigst, obwohl du nichts dafür kannst.

Schau mal genauer bei dir hin:

Jede*r von uns trägt alle vier Überlebensmodi in sich. Dabei hat jede*r ca. 1-2 „Lieblingsstrategien“ , auf die er*sie am ehesten zurückgreift. Meine sind z.B. Flight und Freeze.

In welche Strategie fällst du am ehesten, wenn du besonders gestresst oder überfordert bist?

Gefühle festhalten statt fühlen – Wie wir uns selbst die Tür zur Freiheit versperren

Das Paradoxe ist – und hierin liegt der Schlüssel : Indem du diese Ohnmacht (oder jedes andere Gefühl) unbewusst wegdrückst oder zu kontrollieren versuchst, hältst du sie in Wirklichkeit fest.

In anderen Worten: In Sekundenbruchteilen hast du eine unsichtbare Mauer um das Gefühl herum gebaut, um es nicht zu fühlen. Doch genau diese Mauer und die damit unterdrückte Ohnmacht wirkt gleichzeitig wie eine verschlossene Tür, die dir den Zugang zu deiner wahren inneren Freiheit versperrt.

Solange du die Ohnmacht (oder jedes andere Gefühl) nicht fühlen willst, knallst du im Grunde auch den schönen, befreienden Gefühlen die Tür vor der Nase zu!

Wirkt nicht besonders nett und einladend, oder?

Also bleiben die Gefühle, die du dir wünschst – dich leicht, gelassen und unbeschwert zu fühlen … - draußen stehen und warten, bis du deinen Widerstand gegen die Ohnmacht fallen lässt. Erst dann öffnet sich auch die Tür für deine anderen Gefühle , die dann hereinkommen und dich bereichern können. ✨

Die Wurzeln deines inneren Widerstands

Woher deine Blockaden wirklich kommen

Vielleicht wurdest du schon früh im Leben mit Situationen konfrontiert, in denen du dich hilflos und ohnmächtig gefühlt hast. Vielleicht waren diese Situationen ähnlich, wie der Sonntagsbesuch bei der Familie.

Damals hast du gelernt, dass es negative Konsequenzen für dich hat, wenn du beispielsweise deine Meinung sagst oder deine Gefühle zeigst. Vielleicht wurdest du beschämt oder nicht ernst genommen.

Dieses Gefühl dahinter war so unerträglich , dass dein Unterbewusstsein es als 'lebensgefährlich' abgespeichert hat. Klingt gerade vielleicht etwas übertrieben, ist aber so.

Fehlende Co-Regulation

Wahrscheinlich war damals auch sonst niemand da, der dich in diesem Gefühl hätte auffangen und halten können. So konntest du keinen anderen Umgang mit deiner Ohnmacht lernen.

Also hat dein Nervensystem Strategien entwickelt, um zu verhindern, dass du dich jemals wieder so ohnmächtig fühlst. Du hast beschlossen niemals wieder so sehr die Kontrolle zu verlieren wie damals.

So ist dein innerer Widerstand, deine Blockade - dein Überlebensmodus - entstanden.

Heute zieht sich deshalb in den kleinsten Momenten, diese Mauer in dir hoch, wenn sich auch nur einen Hauch von Ohnmacht in dir meldet. Dein System weiß nicht, was du tun sollst, und malt sich Horrorszenarien aus , die dir gar nicht bewusst sind.

Also auch, wenn du im Stau feststeckst und drohst einen wichtigen Termin zu verpassen. Denn die Situation liegt außerhalb deiner Kontrolle!

Dein Weg zur Akzeptanz und inneren Ruhe

Du siehst nun, dass deine Blockade einen höheren Zweck verfolgt. Deshalb wird sie auch nicht einfach verschwinden, nur, weil du (oder ich) sie nicht haben willst.

Das bedeutet aber nicht, dass ein Widerstand für immer bleiben muss!

Ein innerer Widerstand ist nichts anderes als ein Gefühl. Genauso wie Angst, Wut, Ohnmacht, und auch Freude, Dankbarkeit, Liebe. Entsprechend ist auch ein innerer Widerstand, so wie all unsere Gefühle, weder „gut“ noch „schlecht“!

Das sind tolle Voraussetzungen! ��

Was hilft dir Verständnis für deine Gefühle zu entwickeln?

Ich habe dafür ein schönes Bild für dich:

Du kannst dir jedes Gefühl vorstellen, als hätte es eine eigene kleine (oder große) Persönlichkeit , z.B. wie eine Zeichentrickfigur.

Vielleicht möchtest du dir deine Gefühle auch vorstellen, wie kleine Kinder mit eigenen Persönlichkeiten. Sie haben genauso wie du, ihre eigenen Ängste, Wünsche, Bedürfnisse , Aufgaben und Erfahrungen in sich tragen.

Kleine Visualisierungsübung

Stell dir bitte ein Kind vor, das du kennst und gerne hast. Das kann dein eigenes sein, deine Nichte, Neffe oder auch das Kind einer Freundin oder eines Freundes…

Hast du eins vor Augen? Sehr gut!

Du kommst nach einem langen Arbeitstag nach Hause und schließt die Haustür auf. Im Flur sitzt dieses Kind und weint bitterlich. Niemand sonst ist zuhause – es war bis jetzt allein und hat auf dich gewartet.

Wie reagierst du?

Vermutlich hast du gerade Mitgefühl für dieses Kind gespürt und hast dir vorgestellt, dass du hingehst, dich dazusetzt und fragst, was los ist, oder?

Vielleicht hast du gefragt, ob es in den Arm genommen werden möchte? Hättest du ein offenes Ohr gehabt und zugehört , was es zu berichten hat?

Und jetzt stell dir vor... Du kommst wieder nach einem langen Arbeitstag nach Hause. Heute ist gefühlt alles schiefgelaufen, was schieflaufen konnte . Du bist erschöpft und genervt und freust dich nur noch auf die Couch.

Als du deine Haustür aufschließt wartet da wieder dieses Kind auf dich. Es springt direkt um dich herum und weicht nicht mehr von deiner Seite. Es klebt förmlich an dir, ist quengelig und will unbedingt deine Aufmerksamkeit. Wie reagierst du jetzt?

Hast du immer noch Mitgefühl? Oder reagierst du schroff und sagst: „Jetzt nicht! Geh weg und lass mich in Ruhe!"?

Wie reagiert ein Kind auf so eine Ablehnung? Wird es einfach schweigen, gehorchen und weggehen? Eher nicht! Wahrscheinlich wird es nur noch lauter weinen, schreien oder toben, sich an dein Bein klammern und dich nicht mehr loslassen.

Genau wie dieses schreiende und weinende Kind verhält sich auch dein innerer Widerstand - und jedes andere Gefühl, das nicht gefühlt und mit seinem Bedürfnis gesehen wird!

Ein Gefühl oder ein innerer Widerstand wird nicht einfach verschwinden, nur weil es für dich bequemer ist! Sie brauchen und wollen deine Aufmerksamkeit, dein Verständnis und Mitgefühl - mehr nicht.

Und ja, so „einfach“ ist das! ❤️

Die Lösung liegt nicht im Kämpfen, sondern im Fühlen

Begegne deinem Widerstand und deinen Gefühlen (wie Wut, Traurigkeit, Trauer, Ohnmacht, Freude etc.) wie dem Kind. Setz dich zu ihm auf den Boden. Schau es liebevoll an und sprich mit ihm. Hör zu, was es dir zu sagen hat, und nimm es in den Arm, bis es seine Botschaft überbracht hat.

In dem Moment, wo sich dein Widerstand/Gefühl gesehen, verstanden, angenommen und akzeptiert fühlt, wird es sich leichter anfühlen. Schlicht, weil du ihm – vielleicht zum ersten Mal in deinem Leben – einmal aufmerksam zugehört hast.

Dadurch entsteht ein Raum, durch die sich ein alter, innerer Widerstand in eine neue, unterstützende Verhaltensweise transformieren oder sogar vollständig auflösen kann. Das ist angewandte Selbstliebe!

Fazit

Wie Zuhören, Annehmen, Loslassen deine Blockaden auflöst

Ganz egal, ob es um festgefahrene Familienmuster, zögerliche Karriereentscheidungen oder das Leben deiner Träume geht – die inneren Widerstände dahinter sind sich verblüffend ähnlich.

Und du hast gerade erfahren, wie du sie verstehst und nachhaltig auflöst! ✨

Dieses liebevolle Zuhören, Annehmen und Loslassen ist die Magie, die in meiner Begleitung in "Gefühlsfreiheit" passiert:

Du beginnst, deinem inneren Widerstand nicht länger wie einem unnachgiebigen Gegner zu begegnen, sondern wie einem Kind, das verstanden werden möchte.

Wo vorher eine hohe, starre Mauer war, öffnet sich eine wundervolle, innere Weite in dir. Dein Herz öffnet sich!

Und dann geschehen Wunder, wie diese:

Beim Sonntagsbesuch sitzt du am Tisch deiner Eltern. Dein Vater macht seinen gewohnten spitzen Kommentar – doch statt einem Stich in deiner Brust, spürst du pure Gelassenheit. Seine Worte berühren dich nicht mehr und perlen einfach an dir ab - ohne dass du es bewusst steuern musst!

Oder dein Vater fängt plötzlich ein Gespräch mit dir an und geht dabei total warm und respektvoll mit dir um.
Oder er hört dir - vielleicht zum ersten Mal in deinem Leben - interessiert zu .
Oder deine Mutter ruft dich einfach so an, um mit dir zu plaudern - ohne dass du sie darum bitten musstest.

Viele meiner Klient*innen erzählen mir, dass diese Schwere , gegen die sie jahrelang angekämpft haben , plötzlich nicht mehr da ist. Den meisten fällt das oft erst im Nachhinein auf, wenn sie denken:

„Da fehlt doch etwas?! Das hat sich doch sonst ganz anders angefühlt?!“

Es wirkt unspektakulär, und ist doch so lebensverändernd!

Keine Beklemmung mehr, wenn sie sich ins Auto setzt, um zu ihrer Schwester zu fahren.

Keine Sorge mehr, auf der Feier alle Blicke auf sich zu ziehen, weil sie zu emotional sein könnte.

Keine Angst mehr, allein in den Keller zu gehen.

Keine Hemmungen mehr, über sich selbst und die eigenen Stärken zu sprechen.

Es ist einfach weg und stattdessen ist da pure Gelassenheit, Weite, Freude, Normalität.

Du brauchst dich nicht länger in unsichtbaren Kämpfen verlieren. Dein System wird frei und du lenkst deine Energie ganz natürlich in das, was du wirklich erleben möchtest – Nähe, Leichtigkeit, Verbundenheit, Lebensfreude.

Willst auch du diese emotionale Freiheit erleben? Dann melde dich jetzt zu meinem kostenfreien Mini-Coaching-Erstgespräch an und lass uns reden, wie du endlich eine unbeschwerte Zeit mit deinen Liebsten erreichen kannst.

Ich freue mich auf dich!

Innerer Widerstand: Intuition oder Angst? So erkennst du den Unterschied

Tue, 16 Sep 2025 18:08:33 GMT

Kennst du dieses Gefühl, dass dich innerlich etwas ausbremst und zurückhält?

So als würde ein Rolltor vor deinem inneren Auge runterfahren, wenn du deinen Gedanken aussprechen oder in die Umsetzung kommen willst?

Vielleicht ist da etwas in deinem Leben, das so großes Unbehagen in dir auslöst, dass du die Entscheidung gar nicht treffen willst?

Vielleicht zögerst du, eine Freundschaft zu beenden , weil dein Verstand keine logischen Gründe findet und eigentlich alles "okay" ist?

Oder du hast ein klares Ziel vor Augen , aber der nächste Schritt gefällt dir nicht , weil der gar nicht zu dir passt?

Aber ist das deine Intuition, die dich warnt?

Oder doch Angst, die dich in deiner Komfortzone festhält?

Viele verwechseln diese beiden inneren Stimmen. Denn dahinter können sich "innere Widerstände" verstecken, die dich davon abhalten, dein volles Potenzial zu entfalten.

In diesem Beitrag erfährst du, was innere Widerstände sind und wie du die beiden inneren Stimmen klar voneinander trennst.

Ich reiche dir konkrete Beispiele, mit denen du erkennst:

wie sich Intuition wirklich anfühlt
wann dich die Angst zurückhält
wann dein innerer Widerstand ein Warnsignal und wann er eine Wachstumschance ist

Lass dich nicht länger bremsen! Entdecke, was hinter deinen Blockaden liegt und

finde deinen Weg in ein unbeschwertes Leben.

Bevor wir tiefer einsteigen,...

Eine meiner Klientinnen fragte mich neulich:

„Was mache ich, wenn ich das Gefühl habe, dass ich eine Situation oder ein Gefühl nicht halten kann? Was, wenn ich Angst habe, dass mich etwas 'überwältigen' könnte, sobald ich tiefer reingehe?"

Mit dieser Frage meinte sie ihre inneren Widerstände , für die es weitere Bezeichnungen gibt:

Innerer Schweinehund
Blockade
Selbst-Sabotage
Komfortzone (insbesondere im Bezug auf Wachstum)
Vermeidungsverhalten
Innere Blockade
Abwehrmechanismus,
Überlebensmodus oder
Schattenanteil

bezeichnet wird.

Unabhängig vom Namen, ist damit immer ein Mechanismus gemeint, der dich vor vermeintlichen Gefahren schützt , aber dadurch auch dein persönliches Wachstum einschränken kann.

Du hast die Wahl

In dieser Podcastfolge bekommst du noch mehr Infos über "gute" und "schlechte" Wiederstände. Du kannst sie dir beim Spazieren anhören oder dir das ausführliche YouTube-Video ansehen.

Eine Reise in die Tiefe der Gefühlswelt

Ein „innerer Widerstand“ ist also ein Schutzmechanismus aus deinem Unterbewusstsein , der dein Überleben sichern will. Das ist in gefährlichen Situationen, wenn du vor einem Säbelzahntiger stehst, natürlich sehr sinnvoll. ��

Wie du aber weißt, sind die schon ziemlich lange ausgestorben…

Und trotzdem kann heute noch ein Gespräch im Job , mit deinen Eltern , Geschwistern oder deinem*r Freund*in einen ‚inneren Widerstand‘ auslösen, wenn du z.B. jemandem sagen musst, dass dich eine Aussage von ihr*ihm verletzt hat. Schon der Ausblick auf so ein Gespräch kann ein ordentliches Unbehagen in dir auslösen.

Der „innere Widerstand“ soll dich daran hindern, deine Gedanken und Bedürfnisse frei auszusprechen oder Dinge zu tun, weswegen du aus der Gruppe ausgeschlossen werden könntest. Und so wird aus einem Schutzmechanismus eine scheinbar unüberwindbare Herausforderung und Barriere – eine, die dich davon abhält, das Leben zu leben, das du dir wünschst.

Vielleicht denkst du gerade: Warte mal! Dann bedeutet das ja, dass mich dieser Widerstand heute vor meinem eigenen Wachstum schützt! – Genau das ist der Haken an der Sache.

Wie kannst du also nun einen inneren Widerstand erkennen und konstruktiv damit umgehen?

Angst vs. Intuition - Zwei Formen von inneren Widerständen

Es gibt zwei Formen von inneren Widerständen, die du im Laufe deines Lebens immer mal wieder fühlen oder erleben kannst – nämlich die, die auf Intuition basieren, und die, die auf Angst beruhen.

Eine Übersicht gibt dir dieses Schaubild:

Der innere Widerstand aus der Intuition

Die eine Form des Widerstands stammt aus der Intuition . Also dem inneren Wissen, der Klarheit und Weisheit in dir, die dir sagt, dass etwas nicht der richtige Weg, Ort oder Mensch für dich ist. Du weißt einfach, dass etwas nicht richtig für dich ist und dass das so in Ordnung ist (auch, wenn es vielleicht keinen logischen Sinn ergibt).

Das Besondere: Dieses Wissen löst keine „schlechten oder unangenehmen“ Gefühle in dir aus. Es ist vielmehr mit einem Gefühl von innerer Ruhe oder Frieden verbunden.

Ich spüre das z.B. wie ein körperlichen „Nein“ im Brustbereich, als ob ich innerlich zurückgezogen werde. Bei dir kann sich das komplett anders anfühlen oder zeigen.

Ein Beispiel

Du bist auf einer Party und triffst eine Gruppe sehr netter Leute . Dein Verstand sagt: "Die sind super, bei denen bleib ich!"

Doch aus dem Nichts spürst du eine leise, aber bestimmte innere Ablehnung . Du hast keine Angst - es ist eher ein Gefühl von "Irgendwas stimmt hier nicht. Das sind nicht die richtigen Menschen für mich!"

Du verabschiedest dich freundlich, und erfährst später etwas über diese Leute, wo du denkst: "Gut, dass ich auf mein Bauchgefühl gehört habe."

Kannst du dich an eine Situation erinnern , wo du dich gegen etwas entschieden hast und sich das hinterher als gute Entscheidung herausgestellt hat? Wie hat sich dieses „Nein“ für dich angefühlt?
Dieses Gefühl ist ein Hinweis für dich, wie sich deine Intuition anfühlt oder zeigt.

Ergänzung

Wenn du Schwierigkeiten damit hast, deine Grenzen zu kommunizieren oder „Nein“ zu anderen zu sagen, dann kann dieses intuitive Wissen ein Unbehagen in dir auslösen. Warum?

Weil dir durch diesen inneren Impuls oft deutlich wird, dass deine Grenze erreicht ist oder etwas nicht deinen Werten entspricht. Das Wissen, dass du nun eine Grenze setzen oder für dich einstehen müsstest, kann dir dann Angst machen, dich verunsichern oder ein schlechtes Gewissen auslösen.

Beispiel

Stell dir vor… Deine Freundin bittet dich, ihr am Samstag beim Umzug zu helfen. Dein Bauchgefühl sagt sofort: "Nein, das passt gerade gar nicht, ich brauche meine Ruhe!"

Doch gleichzeitig spürst du den Druck, weil du sie nicht enttäuschen willst. Du denkst an ihr flehendes Gesicht und dein innerer Kritiker flüstert: "Du bist eine schlechte Freundin, wenn du jetzt absagst."

Dieses Unbehagen, die Gedanken an ihre Reaktion und dein schlechtes Gewissen – das ist die Angst, die nach der Intuition auftaucht.

Wichtig: Diese Angst, eine Grenze setzen zu müssen, stammt nicht aus deiner Intuition!

Sie hängt schlicht damit zusammen, dass du es (noch) nicht gewohnt bist, deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen klar zu kommunizieren.

Das Gefühl - dieses Unbehagen oder die Angst - ist in diesem Fall eine Einladung an dich, aus deiner Komfortzone herauszutreten und dein Bedürfnis bzw. deine Grenze zu kommunizieren. Also jemandem „Nein“ zu sagen.

Es eröffnet dir eine Chance, neue positive Referenzerfahrung(en) zu machen und zu erleben, dass ein „Nein“ zu jemand anderem nicht lebensgefährlich ist (am Anfang ist es nur (ziemlich) unangenehm). ��

Der innere Widerstand aus Angst

Die andere Form des inneren Widerstands stammt aus der Angst . Er zeigt sich auf zwei Arten: entweder als übermäßige emotionale Reaktion oder als emotionale Leere.

Der innere Widerstand tarnt sich gerne als übermäßige Ablehnung oder Reaktion gegenüber einer Person, einer Situation, einem Ort oder einem Gefühl. Das ist auch das, was viele als „getriggert“ bezeichnen . Es bedeutet, dass deine Ablehnung mit starken Emotionen wie Wut, Angst, Traurigkeit oder Ohnmacht verbunden ist, während eine andere Person in der gleichen Situation gar nicht oder nur wenig emotional darauf reagiert. Für jemand anderes kann dieselbe Situation also sogar total natürlich oder einfach sein.

Ein Beispiel für eine übermäßige Reaktion

Du bist mit Freund*innen in einem Restaurant. Jemand erzählt eine Story über einen gemeinsamen Bekannten, die dich völlig unerwartet wütend macht. Du spürst, wie sich dein Kiefer anspannt , deine Hände zu Fäusten ballen und du innerlich explodieren könntest, während alle anderen dich irritiert anschauen und schweigen.

Die Wucht deiner Reaktion überrascht dich selbst. Hinterher merkst du, dass die Story objektiv total harmlos war und du überreagiert hast.

Innerer Widerstand mit innerer Leere

Er kann sich aber auch so äußern, dass du vermeintlich gar nichts fühlst – weder Angst, Wut, noch Ohnmacht oder sonst irgendwas. Da ist nur ein Gefühl von innerer Leere oder Taubheit.

Das betrifft vor allem Momente oder Lebensbereiche, in denen du etwas verändern möchtest, aber nicht in die Umsetzung kommst!

Beispiel für innere Leere/Gefühlstaubheit

Nehmen wir an, du redest seit Monaten davon, deinen Job zu wechseln , weil er dich unglücklich macht. Alle deine Freunde fragen , wann du denn endlich in die Gänge kommst.

Du hast viel recherchiert, aber jedes Mal, wenn du den Lebenslauf aktualisieren oder eine Bewerbung schreiben willst, fühlst du dich innerlich leer und uninspiriert. Da ist keine Angst, keine Hoffnung, nur bleierne Leere.

Du starrst auf den Bildschirm , die Minuten und Stunden vergehen, und du bringst einfach nichts zu Papier. Dann fällt dir ein, dass der Hausputz noch zu machen ist oder Katzenvideos auf Instagram einfach interessanter sind. Am Ende des Tages ist das Silberbesteck poliert, aber deine Bewerbung ist immer noch nicht fertig.

Wenn du hier nun tiefer reinfühlen würdest, würdest du feststellen, dass sich darunter eine Angst oder ein anderes starkes und unangenehmes Gefühl, wie Ohnmacht, versteckt. Dieses starke Gefühl hat dein Unterbewusstsein jedoch extrem „runtergeregelt“, es also unterdrückt und verdrängt.

 Dein innerer Widerstand hat dafür gesorgt, dass sich jetzt nur innerer Leere oder Gefühlstaubheit zeigen kann.

Der Retter vor unangenehmen Gefühlen

In dieser "Leere" siehst du den Schutzmechanismus ganz deutlich. Es bedeutet, dass es in der Vergangenheit eine Situation gab, die ein ähnliches Gefühl in dir ausgelöst hat. Dein Körper und Nervensystem konnte damals nicht mit diesem überwältigenden Gefühl umgehen und hat es innerlich weggeschlossen.

Dein „innerer Widerstand“ hat dann die Aufgabe bekommen dafür zu sorgen, dass du dieses überwältigende Gefühl damit du „nie wieder“ fühlen musst.

Das Problem ist aber , dass diese Form des inneren Widerstands, der aus der Angst stammt, sehr an deiner Kraft und Energie zehrt und sich gar nicht gut anfühlt. Und er kreiert Konflikte, die nicht sein müssen oder hält dich davon ab voranzukommen.

Warum ist es wichtig, den Unterschied zwischen Intuition und Angst-Widerständen zu kennen?

Es gibt Menschen, die diese Widerstände in sich spüren, sie aber nicht richtig einordnen können (oder wollen). Sie verwechseln einen Angst-Widerstand mit ihrer Intuition und inneren Stimme, die ihnen sagt, dass etwas nicht richtig ist.

Dadurch weichen sie wichtigen Themen, inneren Blockaden und alten, seelischen Wunden aus , die in ihnen geheilt werden könnten. Das bremst ihr persönliches Wachstum aus und sie entwickeln sich nicht so weiter, wie sie könnten.

Denn der innere Widerstand ist eine der größten Blockaden auf unserem Weg zu mehr Freiheit und der Erfüllung unserer Lebensvision.

Fazit

Du hast nun erfahren, dass innere Widerstände mächtige Schutzmechanismen unseres Unterbewusstseins sind und es entscheidend ist, sie von deiner Intuition unterscheiden zu können.

Doch das ist nur der erste Schritt.

Warum halten wir krampfhaft an dem fest, was uns unglücklich macht?

Und wie schaffst du es die inneren Mauern einzureißen, die dich immer noch zurückhalten?

Wenn du diese Fragen für dich beantworten und tiefer in die Funktionsweise deines Gehirns und Unterbewusstseins eintauchen möchtest, dann bleib dran.

In den folgenden Beiträgen erfährst du, warum dein Kopf so hartnäckig an alten Mustern festhält , was „innere Beamte“ damit zu tun haben und welche Wege es gibt, die Mechanismen zu durchbrechen und echte, emotionale Freiheit zu finden.

Wer in deinem Umfeld fühlt sich auch ausgebremst?

Zeig ihr*ihm den Weg aus der Blockade und teile diesen Beitrag. ��

Wie meine Klientin nach 35 Jahren ihren inneren Frieden wiederfand

Tue, 02 Sep 2025 07:47:53 GMT

Diese Geschichte meiner Klientin ging mir durch Mark und Bein

Vor über 35 Jahren verlor meine Klientin ihren Sohn bei einem Unfall. All die Jahre quälte sie dieser schwere Verlust. Sie suchte unermüdlich nach Antworten, versuchte in unzähligen Therapien und auf anderen Wegen ihren Schmerz zu verarbeiten.

Aber trotzdem ließ sie die ständige Frage nach dem "Warum?" nicht los. Sie wollte - und konnte - den Tod ihres Sohnes einfach nicht akzeptieren.

So voller Trauer fiel es ihr besonders im Sommer schwer, das Haus zu verlassen - denn in dieser Zeit kamen die schmerzhaftesten Erinnerungen wieder hoch.

Ein Versuch und ein Schutzmechanismus

In meinem letzten Sommerurlaub bat sie mich um ein Gespräch. Sie wünschte sich, dass ich sie unterstütze den Kontakt zu ihrem Sohn aufzunehmen. Allerdings spürte sie auch die riesige An gst, den alten Schmerz wieder hochzuholen, den sie in den letzten Jahren mühsam in sich vergraben hatte.

"Ich kann dir nichts versprechen, aber ich möchte es mit dir versuchen." , sagte ich.

Es ist mir wichtig , meinen Klient*innen den dafür Raum zu geben, selbst den Kontakt zur verstorbenen Person aufzunehmen – denn ich weiß aus eigener Erfahrung, wie kraftvoll und heilsam dieser eigene Zugang sein kann.

In unserer ersten Session zeigte sich ein deutlicher Schutzmechanismus aus ihrem Unterbewusstsein: Es wollten sich keine inneren Bilder aufbauen. Damit hatte ich gerechnet.

Druck war hier fehl am Platz. Also redeten wir lange miteinander - über ihre Gefühle, ihre Erfahrungen, ihre Zukunftswünsche. Hinterher sagte sie mir, dass es ihr gutgetan hatte, sich mal aussprechen zu können.

Doch ihre Geschichte ließ mich nicht mehr los.

Die Botschaft, die alles veränderte

Nach meinem Urlaub spürte ich den inneren Ruf , einmal selbst zu versuchen den Kontakt mit ihrem Sohn aufzunehmen. Es funktionierte und er zeigte mir, wie gut es ihm ging. Die inneren Bilder und Worte, die ich empfing, zeichnete ich als Audioaufnahme auf.

Darunter war auch die Botschaft, dass es damals schlicht und ergreifend ein Unfall war. Ihm waren die Reifen weggerutscht und er hatte die Kontrolle über seinen Roller oder Motorrad verloren. Niemand war Schuld daran oder hätte es verhindern können.

Ich zögerte fast einen Monat lang, die Aufnahme noch einmal anzuhören und sie zu Papier zu bringen. Meine Sorge war, seine Mutter irgendwie mit den Botschaften zu überrumpeln. Aber mit der Zeit wurde der Druck in mir immer stärker , weil ich das Gefühl hatte, dass ihr Sohn mir ständig sagte: "Hey, jetzt hab‘ ich mit dir gesprochen, dann schick ihr das auch zu!“

Also setzte ich mich an einem Morgen hin und übersetzte alles ins Italienische, schrieb einen liebevollen Brief und packte die Notizen separat dazu. Ich schrieb, dass sie die Notizen lesen könne, wann immer sie bereit dafür sei und dass es sich um liebevolle Botschaften handle.

Pure Erleichterung und Rückkehr ins Leben

Wochen später erreichte mich die unglaubliche Nachricht:

Meine Klientin war fassungslos, wie ich wissen konnte, was beim Unfall geschehen war. Denn über dieses Detail hatten wir nie gesprochen. Sie war tief berührt und fasziniert!

Über all die Jahre hatte sie von mehreren Seiten gesagt bekommen, dass es damals einfach ein Unfall gewesen war, bei dem ihm der Reifen weggerutscht war und keiner etwas dafürkonnte. Doch sie wollte es nicht glauben - bis mein Brief kam, in dem genau das wieder drinstand.

Ich hatte keine Ahnung gehabt, dass das so war und jetzt fehlten auch mir die Worte!

Sie sagte, dass sie jetzt nach 35 Jahren zum ersten Mal eine tiefe, innere Erleichterung spürte. Ein Gefühl, dass sie schon so lange nicht mehr gefühlt hatte! Die unendliche Suche nach Antworten hatte ein Ende gefunden.

Und heute? Heute geht sie zum ersten Mal nach so vielen Jahren mit ihren Freundinnen aus der Nachbarschaft auswärts essen. Sie genießt das Leben und unbeschwerte Momente – für ihren Sohn, dessen Leben viel zu früh beendet wurde.

Das alles macht mich immer noch sprachlos und berührt mich ganz tief. Sie ist der lebendige Beweis dafür, dass Heilung jederzeit möglich ist – selbst wenn der Verstand schon so viel versucht und nach Antworten gesucht hat. Ich freue mich für sie! ��

Möchtest du auch dieses tiefe Gefühl der Erleichterung erleben? Oder suchst du trotz vieler Versuche immer noch nach Antworten, wo es scheinbar keine Logik gibt? Dann lass uns sprechen und einen ersten Zugang dazu finden.

Alte Freunde, altes Ich? Wie dein Gehirn dich in der Vergangenheit festhält – und wie du entkommst

Tue, 26 Aug 2025 15:42:00 GMT

Kennst du das?

Du hast hart an deinem "neuen Ich" gearbeitet. Doch dann triffst du jemanden aus deiner Vergangenheit und zack – bist du wieder der Mensch von früher.

In diesem Beitrag erfährst du , warum dein Gehirn auf "alte Autobahnen" abbiegt, was in diesen Momenten unbewusst passiert und welche Konsequenzen und Möglichkeiten das für deine Freundschaften aus der Vergangenheit hat.

Altes Ich vs. Neues Ich

Du bist nicht allein mit diesem Phänomen , dass dein mühsam etabliertes 'neues Ich' zwischendurch wie vom Erdboden verschluckt zu sein scheint. Doch wie kann es sein, dass ein altes Muster plötzlich wieder die Oberhand gewinnt?

Wenn du dich schon länger mit Persönlichkeitsentwicklung beschäftigst, schon viel an dir gearbeitet und aufgelöst hast, kennst du das vielleicht auch von dir:

Du hast mit viel Kraft, Tränen und natürlich auch Motivation und Freude dein „neues Ich“ erschaffen. Diese neue Version von dir, die ihre Bedürfnisse schon besser äußern kann, zufriedener, selbstbewusster, mutiger, you name it,... ist.

Das bedeutet, dass du einige deiner dysfunktionalen, alten Muster und Glaubenssätze aufgelöst und dein neues Verhalten in einigen Situationen geübt hast. Du hast auch schon einige Tests vom Universum bestanden (oder überstanden ��) und fühlst dich viel öfter wohl in deiner Haut als früher.

Doch dann triffst du auf eine Person aus deiner Vergangenheit und…

…verhältst du dich plötzlich wieder genauso wie damals. Ziehst dich wieder schüchtern zurück, bist still, angepasst, kannst nicht „Nein“ sagen, fühlst dich nicht interessant genug… Dein altes Ich meldet sich zurück, als wäre es nie weg gewesen.

Und ein Teil von dir schaut, wie aus der Ferne dabei zu und wundert sich, was denn da jetzt schon wieder passiert ist.

Woran hat’s gelegen?

Die Vergangenheit ruft an ��

Letzten Donnerstag klingelte mein Handy. Ein lieber Freund von früher, den ich seit ein paar Jahren nicht mehr gesehen hatte, rief plötzlich an. „Hast du Hunger?“ , fragte er.

Da er grad in der Nähe war lud er mich ein, spontan was mit ihm essen zu gehen. Ich sagte sofort zu und freute mich wie eine Grinsekatze, ihn wiederzusehen.

Als wir so zusammensaßen, uns unterhielten und miteinander lachten, fiel mir etwas an mir auf. Ich war wieder schüchterner und zurückhaltender - so wie früher. Als hätte ich mich in der ganzen Zeit nicht weiterentwickelt. (Was natürlich Blödsinn ist!)

Er erzählte mir von all dem Neuen, was gerade in seinem Leben los ist und was er in den letzten Monaten erlebt hat. Ich hörte ihm begeistert zu. Konnte blitzschnell Verknüpfungen zu Dingen herstellen, die er mir in der Vergangenheit erzählt, ein paar „Insider“ rauskramen oder was aufgreifen, was wir damals zusammen erlebt hatten. All die Erinnerungen fühlten sich so frisch an, als wäre es erst ein paar Wochen her.

Aber… von mir zu erzählen, fiel mir unsagbar schwer.

Warum konnte ich selbst, gefühlt auf nichts von meinen Erlebnissen der letzten Monate, Wochen und Tage zugreifen?

Es fühlte sich an, als wäre einfach gar nichts neues in meinem Leben passiert. (Auch das war natürlich Blödsinn! Es ist sogar unfassbar viel passiert, wenn ich jetzt Zeit habe darüber nachzudenken…)

Bedeutet das, dass mir all die Coachingsessions gar nichts gebracht haben?

Ich kenne das von mir. Darum habe ich schon so viele Coachingsessions dazu genommen, dass ich die gar nicht mehr an einer Hand abzählen kann. Mein Ziel war jedes Mal: Mich trauen selbstsicher und frei mehr von mir erzählen.

Und ich dachte, es sei schon deutlich besser geworden. Doch offensichtlich ist das Muster immer noch da. In der Tiefe. Denn es zeigt sich „zuverlässig“ bei Treffen mit alten Bekannten und Freunden aus der Vergangenheit.

Das Ding ist , dass diese Treffen ja normalerweise nichts sind, was einem ständig passiert. Alte Bekannte und Freunde trifft man meist eher zufällig. Kennst du das auch aus deinem Umfeld?

Jedenfalls kollidiert die Seltenheit solcher Treffen mit der Kontinuität , die es für Weiterentwicklung braucht. Das alte Muster kann sich dazwischen gut verstecken und es sich wieder im Unterbewusstsein bequem machen.

Es fällt mir nicht auf und löst keinen Schmerz aus. Kein Grund es zu verändern, oder?

Woran liegt das?

Warum rutschen wir einfach so zurück ins „alte Ich“?

Von Trampelpfaden und eingefahrenen Autobahnen

Unser Verhalten, unsere Muster und Gedanken (und die daraus resultierenden Gefühle), die wir jeden Tag ganz automatisch leben und abspulen, kannst du dir vorstellen wie Autobahnen ohne Tempolimit in deinem Gehirn . ��️��️��

Dein ‚altes Ich‘ besteht aus einem ausgereiften Netz dieser Autobahnen – also einem Netz aus neuronalen Verbindungen, Synapsen und Nervenzellen. Die haben sich auf Basis deiner Glaubenssätze, Prägungen, Erfahrungen, Erinnerungen und alten Gefühle gebildet und durch wiederholte Erlebnisse verstärkt.

Das nennt man synaptische Plastizität oder Hebbsche Regel :

"Neurons that fire together, wire together.“ - auf Deutsch:

„Neuronen, die miteinander feuern, verbinden sich miteinander.“

Was haben Autobahnen mit Coaching zu tun?

Wenn du in einer Coachingsessions sitzt und an deiner Persönlichkeitsentwicklung arbeitest, beleuchtest du diese eingefahrenen, alten Autobahnen in deinem Unterbewusstsein. Du agierst dann quasi als deine eigene Straßenwärter*in bei der Autobahnmeisterei.��‍♀️

Du erkennst, welche dieser Routen dich immer wieder zu unerwünschten Ergebnissen führen, weil sie voller Schlaglöcher und Risse im Asphalt sind. Wie zum Beispiel die Strecke, die dich in dein schüchternes, zurückhaltendes altes Ich versetzt, wo du anderen den Vortritt lässt und selbst kein Wort herausbekommst.

So verstehst du in der Session, dass dich diese desolate Autobahn nicht mehr dahin bringt, wo du hinwillst. Da warten nur Enttäuschungen auf dich.

Du bist hier, um etwas zu verändern und neue, positive Erfahrungen machen.

Und in den letzten Jahren hast du das auch schon oft geschafft. Trotzdem bist du dieses Mal wieder ins alte Muster gefallen. Warum?

Was ist das Problem?

Dein Gehirn liebt diese (alte) Autobahn. Es kennt den Weg. Es gibt kein Tempolimit und es kommt schnell zum gewohnten Ziel. Ob das ein gutes Ziel ist, ist ihm erst einmal egal. Die Autobahn ist einfach am bequemsten. (Die Komfortzone lässt grüßen! ��)

Das hat den Grund und Vorteil, dass dein Gehirn Energie sparen kann. Es LIEBT einfach den Energiesparmodus!

Deshalb ist es auch so anstrengend bereits eingefahrene Muster zu hinterfragen und neue Muster zu etablieren. Denn um einen neuen Weg zu finden, müsste es erstmal nachdenken und neue Lösungen finden. Das ist energieraubend!

Über den Trampelpfad zum neuen Ich

Als du angefangen hast dein „neues Ich“ aufzubauen (dein*e innere*r Straßenwärter*in hat fleißig mitgearbeitet), hast du bewusst deine alten Autobahnen abgecheckt.

Du hast:

beobachtet , was dich genau stört.
wahrgenommen , wann du die falsche Ausfahrt nimmst, die dich in dein „altes Ich“ zurückbringt.
Glaubenssätze aufgelöst , die dir wie Absperrungen auf der Autobahn im Weg standen.
überlegt , wie du es anders haben möchtest.
dein neues Verhalten geübt . In Visionsmeditationen, Visualisierungen und im echten Leben.

Durch all das hat dein Gehirn begonnen, neue Trampelpfade zu errichten. Trampelpfade, die sich zu Straßen, dann zu Landstraßen und irgendwann zu neuen Autobahnen weiterentwickeln. Zumindest dann, wenn du sie kontinuierlich weiter beläufst, statt die Abkürzung über die alte, marode Autobahn zu nehmen.

Sonst wird aus einem neuen Trampelpfad ganz schnell wieder ein überwuchertes Waldstück.

Veränderung braucht Energie

Den Trampelpfad zu errichten, kostet dich Zeit, Energie und Aufmerksamkeit. Du musst dir alte schmerzhafte Erfahrungen nochmal anschauen, unangenehme Gefühle fühlen, dein inneres Kind heilen, Glaubenssätze hinterfragen, neue Entscheidungen treffen...

Doch du weißt und hast es immer gespürt: Diese Investition lohnt sich!

Jedes Mal, wenn du in eine Situation kommst, in der du dich anders verhalten willst als früher, musst du ganz genau beobachten, was gerade passiert. Und dann gibt es ein kleines Zeitfenster, in dem du dich bewusst entscheiden kannst , wie du jetzt dein neues Verhalten anwenden kannst.

Du entscheidest dich also bewusst, über den neuen Trampelpfad zu laufen, statt die alte Autobahn zu nehmen. Auch, wenn die deutlich schneller und bequemer wäre.

Je mehr Situationen dir zum Üben begegnen, umso mehr wird der Trampelpfad dann zu einer ausgebauten Landstraße und umso mehr verkümmert die alte Autobahn. Pflanzen, Unkraut, Dreck und Sand machen sich auf dem Asphalt breit…

Neu trifft Alt: Die Macht der alten Erinnerungen

Du hast also schon gemerkt, dass:

dein neues Verhalten,
deine gewünschte, neue Art dich zu zeigen,
zu sprechen,
zu denken,

wirklich funktioniert. Denn du hast schon ein paar neue Ergebnisse und positive Referenzerfahrungen erlebt. Das ist richtig toll! (Zeit, dir hier mal anerkennend auf die Schulter zu klopfen!��)

Doch jetzt triffst du - unvorbereitet - auf eine*n alte*n Freund*in, die du einige Jahre nicht gesehen hast. So wie ich am Donnerstag.

Eine ungewohnte Situation. Dein Gehirn fängt an, abzugleichen woran es sich von früher erinnert. Es durchforstet die alten Erinnerungen. Versucht dort anzudocken, wo ihr beim letzten Mal aufgehört habt. Und dein Gehirn findet Erinnerungen, die entstanden sind, bevor du dein „neues Ich“ etabliert hast.

Das passiert alles in Sekundenbruchteilen. Komplett unbewusst, aber intensiv.

Und zack, ehe du es bemerkt hast, ist dein Gehirn auf die alte Autobahn abgebogen und fährt das alte Muster ab. Und auf einmal bist du so weit von deinem neuen Ich und deiner neuen Identität entfernt, dass du gerade nicht auf neue Erinnerungen und Erlebnisse zugreifen kannst.

Du kannst gar nichts dafür. Das liegt schlicht an der fehlenden Übung und dem fehlenden Bewusstsein in so einer ungewohnten Situation. Dein Unterbewusstsein war schneller.

Und es bedeutet, dass der Trampelpfad (oder deine Landstraße) noch nicht so stark ausgebaut ist, dass dein Unterbewusstsein ihn automatisch auswählen würde.

Deine alten Erinnerungen sind an deine

„alte Identität“ gekoppelt

Wenn du jemanden lange nicht gesehen hast und du dich in der Zwischenzeit weiterentwickelt hast, hat sich auch eine neue Identität in dir entwickelt (zumindest teilweise).

Je mehr alte Erinnerungen dein Gehirn findet, die auch mit einer entsprechend hohen Emotionalität verbunden sind, umso eher werden die alten Autobahnen reaktiviert . Die hohe Emotionalität ist z.B. dadurch entstanden, dass ihr miteinander Spaß hattet, viel erlebt und/oder viel gemeinsam durchgestanden habt.

Wichtig zu verstehen ist: Dass du dich nun wieder so verhältst wie damals, hat in dem Moment erstmal gar nichts mit der anderen Person zu tun. Es bedeutet auch nicht, dass du versagt hast, sondern ist schlicht die Funktionsweise unseres menschlichen Gehirns.

Doch nachdem dein Gehirn seine alten Muster abgespielt hat, denkst du vielleicht:

„Okay, da war mein altes Ich am Werk. Aber was heißt das jetzt für unsere Freundschaft, wenn sich meine alte Identität so schnell wieder meldet?“

Genau hier entscheidet sich , ob ihr euch noch auf derselben 'Freundschaftsstraße' bewegt oder ob eure Wege inzwischen auseinandergedriftet sind.

Zwei Möglichkeiten und Konsequenzen für eure Freundschaft:

Weiter befreundet bleiben oder getrennte Wege gehen?

Denn was jetzt mit der anderen Person zusammenhängt, ist die Frage, ob ihr euch noch versteht oder ob ihr euch auseinandergelebt habt.

Möglichkeit 1: Die Wege trennen sich

Ihr habt euch verstanden, weil ihr an die jeweiligen verletzten oder unreifen Anteile angedockt habt. Eure "alten Versionen" haben miteinander funktioniert und voneinander profitiert (wahrscheinlich auf eine ungesunde Art).
Durch deine Weiterentwicklung (und eventuell auch die der anderen Person) merkst du nun, dass ihr einander nicht mehr guttut oder eure Interessen und Werte zu weit auseinanderliegen.

Das wird oft spürbar an dem, was erzählt wird und wie die andere Person sich verhält – es fühlt sich einfach nicht mehr stimmig an für dein "neues Ich".

Es ist wahrscheinlich, dass eure Wege in Zukunft auseinandergehen werden und dürfen.

Das bedeutet nicht, dass ihr euch deswegen streiten müsst oder euch nicht mehr leiden könnt.

Manche Menschen sind nur für einen Teil unseres Weges und unserer Lernaufgaben gedacht. Das ist in Ordnung.

Solche "erfüllten" Verbindungen sind oft bei ehemaligen Arbeitskolleg*innen , mit denen sich der Austausch nur um die Arbeit drehte. Oder bei alten Schulfreund*innen , mit denen wir früher den Schulalltag geteilt haben. Nach dem Schulabschluss habt ihr euch dann aber so stark auseinanderentwickelt, dass es heute kaum noch Gemeinsamkeiten gibt. Das kann sogar Verwandte oder andere Bekannte betreffen.

Du merkst das auch daran, dass sich die Gespräche häufig irgendwie merkwürdig anfühlen. Einfach weil ihr nicht mehr die gleichen Personen von damals seid.

Spür gerne mal rein:

Gab es vielleicht in der Vergangenheit etwas, das du von oder durch diese Person lernen solltest/gelernt hast?

Inwiefern hat die Person vielleicht dazu beigetragen, dass du überhaupt erst zu dem „neuen Ich“ werden konntest, das du heute bist? ��

Möglichkeit 2: Die Verbindung bleibt

Ihr wart euch schon früher ähnlich , habt euch gegenseitig unterstützt und wohlwollend vorangetrieben.
Ihr habt einander die Weiterentwicklung gegönnt und euch aufgrund eurer gesunden Persönlichkeitsanteile verstanden.

Dann stehen die Chancen gut , dass ihr euch auch mit deinem "neuen Ich" noch hervorragend versteht – auch wenn es sich gerade erst wieder zeigen darf. Die Basis ist da, auch wenn die alte "Autobahn" gerade noch dominant ist.

Bonus: Eure gemeinsame Weiterentwicklung kann eure Bindung sogar stärken . Ihr könnt einander in euren neuen Lebensphasen und Identitäten weiter unterstützen und gemeinsam wachsen!

Fazit

Letztendlich liegt es nicht an dir und auch nicht an der anderen Person, wenn sich alte Verhaltensmuster zeigen. Es ist die erstaunliche (und manchmal etwas hinterhältige) Fähigkeit unseres Gehirns, Muster zu reaktivieren.

Wichtig ist, dass du dir bewusst machst, was in solchen Momenten abläuft. Das ist der erste Schritt, um aus dem unbewussten Autopiloten auszusteigen und dein neues Ich wieder bewusst zu leben – auch wenn das Unterbewusstsein lieber die alte, vertraute Autobahn nehmen möchte.

Jetzt bist du dran!

Hast du ähnliche Erfahrungen gemacht? Welchen der beiden Wege bist du schon gegangen?

Teile deine Gedanken und Erlebnisse gern mit mir per E-Mail . Lass uns gemeinsam voneinander lernen und starke, authentische Verbindungen aufbauen. Ich lese jede Mail persönlich! ��

Und wenn dir dieser Beitrag gefallen hat und du mehr über die Psychologie deines Alltags erfahren möchtest, abonniere meinen Newsletter und teile diesen Artikel mit jemandem, dem er helfen könnte.

Was bleibt, wenn ein geliebter Mensch stirbt

Fri, 09 May 2025 12:18:29 GMT

Was wir von meinem Onkel über das Leben lernen können

Es gibt Menschen, die hinterlassen eine Spur aus Licht in unserem Leben. Menschen, die nicht laut sind, nicht berühmt, nicht perfekt. Doch ihr Wesen und die schönen Erinnerungen hinterlassen ein wundervolles Echo, das nie ganz verklingt.

In diesem Beitrag möchte ich dir von so einem Menschen erzählen: meinem Onkel Giorgio .

Seine Geschichte ist keine Heldensaga. Es ist eine Geschichte von Menschlichkeit , von Liebe , von echtem Dasein. Und davon, wie viel ein einzelner Mensch im Leben anderer bewirken kann, einfach indem er er selbst ist.

Giorgio trug das Herz auf der Zunge, berührte andere mit seiner Herzlichkeit und Dankbarkeit und erinnerte uns – wahrscheinlich ganz unbewusst –, worauf es im Leben wirklich ankommt.

Vielleicht findest du dich in seinen Spuren wieder. Vielleicht erinnert er dich an jemanden. Vielleicht spürst du beim Lesen etwas in dir, das dich lächeln oder innehalten lässt.

Dann hat dieser Text genau das getan, was Giorgio zu Lebzeiten getan hat:
Er hat dein Herz berührt. ��

" Aus dem Herzen des Wunderlandes "* ist auf allen Podcast-Plattformen und YouTube verfügbar.

*Dieser Beitrag enthält Affiliate-Links. Bei einem Kauf über diese Links erhalte ich eine Provision. Für dich entstehen dabei keine zusätzlichen Kosten.

Ein Schnappschuss von Giorgio auf einer Hochzeit.

Momente, die uns aus der Bahn werfen

Manchmal geschehen Dinge in unserem Leben, die uns so aus der Bahn werfen, dass die Welt um uns herum stillzustehen scheint. Farben wirken blasser, Geräusche gedämpft. Und selbst das, was uns sonst Freude macht, fühlt sich plötzlich an, als wäre es nicht mehr von Bedeutung.

Vielleicht kennst du dieses Gefühl gerade auch. Ausgelöst durch den Verlust eines geliebten Menschen oder Tieres, eine unerwartete Nachricht oder weil das Leben manchmal einfach sehr viel auf einmal zu sein scheint.

Normalerweise würde ich dir in solchen Momenten Mut machen und dich unterstützen deinem Gefühl und deinem Schmerz Raum zu geben. Bestimmt hätte ich ein paar wohltuende Impulse, die ich dir mitgeben würde.

 Doch heute möchte ich dir etwas ganz anderes erzählen. Etwas Persönliches. Etwas, das mein Leben aus der Bahn geworfen hat.

Ein Abend, der alles veränderte

Am 19. November 2024 saß ich abends bei meinen Eltern auf der Couch. Ein ganz normaler Dienstagabend. Meine Mutter war bei einem kleinen Nähkurs gewesen und ich wollte wissen, wie es ihr gefallen hat. Während sie sich eine Kleinigkeit zu essen machte, sprachen wir darüber, wann wir am nächsten Tag nach Köln fahren sollen. Wir hatten Karten für Joe di Nardos "Comedy al dente". Sie hatte sich schon seit Monaten darauf gefreut.

Als sie sich neben mich gesetzt und den ersten Bissen genommen hatte, klingelte plötzlich ihr Handy auf dem Küchentisch.

Wortlos dachten wir alle, dass es nur ihr Bruder Giorgio sein kann, der als einziger so spät noch anrief, um ein wenig mit seiner Schwester zu quatschen.

Als ich ihr Handy holte, sah ich, dass der Name einer ihrer Schwestern auf dem Display stand. Ich dachte, dass irgendwas passiert sei , weil sie gerade im Urlaub war. Aber ich rechnete nicht mit einer schlimmen Nachricht.

Meine Mutter nahm ab und anhand der Wortfetzen verstanden wir nach wenigen Minuten, dass mein Onkel Giorgio plötzlich auf der Straße zusammengebrochen war.

Die vielen Reanimationsversuche waren erfolglos. Sie konnten ihn nicht wieder zurückholen.

Wenn keine Zeit bleibt, um zu trauern

In diesem Moment blieb uns keine Zeit, um diesen riesengroßen Schock gemeinsam zu verarbeiten. Wir mussten alle nur noch funktionieren. Alles organisieren und schnellstmöglich Wege finden, damit meine Mutter noch in der gleichen Nacht nach Sardinien fliegen konnte.

Alles musste so schnell gehen, weil die Beerdigungen dort im Regelfall innerhalb von 24 bis 48 Stunden stattfinden. Wir hatten keine Zeit zu verlieren.

Giorgio vor einer seiner Lieblingsbars. Seine typische Pose, um überschwänglich seine Freunde zu grüßen.

Wer Giorgio war und warum ihn alle liebten

Mein Onkel war ein besonderer Mensch, von dem wir alle sehr viel lernen können. Über Menschlichkeit, Liebe und über das, was im Leben wirklich zählt. Vielen in unserer Familie ist das leider erst jetzt nach seinem Tod bewusst geworden.

Für mich war er immer ein Mensch, der Liebe, Herzlichkeit und Humor gelebt hat. Er hat sie verteilt wie Sonnenstrahlen. Leicht, freudestrahlend, selbstverständlich und großzügig. Oft auch sehr überschwänglich. Giorgio hatte einen Hang von allem "etwas zuuu viel" zu geben. Er hat sich 10x bedankt, 10x am Tag gefragt, wie es einem geht, 10x am Tag gegrüßt. 1x reichte ihm nicht ��

Mit ihm konnte man so sehr von Herzen lachen, bis uns die Bäuche weh taten und die Luft wegblieb. Er liebte Witze über alles. Und ich kann mich an viele Sommernachmittage auf Sardinien erinnern, als ich noch ein Kind war.

Nach dem Mittagessen saßen wir im Hof meiner Oma. Spielten Karten, lachten. Irgendwann holte er seine Gitarre, um für uns italienische Lieder zu singen. Zwar eher schief und mit einem gequälten Gesichtsausdruck, weil er es so gefühlt hat. Eine schöne Erinnerung.

Doch von Giorgio konntest du nicht (nur) lernen, herzlich zu lachen und schief zu singen, sondern vielmehr von seiner überschwänglichen Freundlichkeit und seinem riesengroßen Herzen.

Giorgio bei der Caritas. Vermutlich an seinem Geburtstag. ��

Ein Satz, der bleibt: Ti voglio bene.

Er ging täglich zur Caritas und brachte ehrenamtlich Bedürftigen, Kranken und Menschen mit Behinderung ihr Mittagessen nach Hause. Giorgio hat jeden Menschen gleich liebevoll und herzlich behandelt. Er machte keinen Unterschied. Er wollte Gutes tun. Einfach so. Weil es ihm Freude bereitete.

Nach seinem Tod erzählten die Köchinnen der Caritas, dass Giorgio jeden Tag als einziger (!) zu ihnen kam, um sich zu bedanken, wie gut sie gekocht haben und wie wertvoll ihre Arbeit ist. Und er sagte ihnen immer, wie gerne er sie hat. Ähnliches erzählten auch die Frauen von der Bank und bei Behörden.

Im Italienischen sagt man: „Ti voglio bene.“ – wortwörtlich auf Deutsch übersetzt heißt das:
„Dir will ich Gutes.“ bzw. „Dir wünsche ich Gutes.“ und steht für „Ich hab dich lieb“ . ��

Sein unüberhörbares Lachen

In seiner Heimatstadt auf Sardinien kannte ihn jeder. Am liebsten saß er in einer der italienischen Bars am Straßenrand , trank seine Milch und ein Glas Wasser und grüßte freundlich und überschwänglich jeden, der oder die vorbei ging.

Für jeden hatte er ein freundliches Wort auf den Lippen, Bonbons oder ein paar „soldini“ (Kleingeld, um sich ein Eis zu kaufen) für die Kinder. Er liebte es seine Witze zu erzählen oder sich neue Witze anzuhören.

Wir haben oft Witze darüber gemacht, dass er bekannter sei, als der Papst. Dann lachte er, dass wir oft dachten, er kriegt gleich keine Luft mehr. ��

Ein ganzes Dorf in Trauer und ein Blumenmeer der Liebe

Nach seinem Tod fiel die gesamte Stadt in Trauer. Unzählige Menschen kamen zu ihm nach Hause, um sich von ihm zu verabschieden und verwandelten seine Wohnung innerhalb kürzester Zeit in ein Blumenmeer. ��

Viele von ihnen fragten meine Mutter mit Tränen in den Augen: „Wer wird mir denn jetzt noch sagen, wie sehr er mich lieb hat?“

Jemand anderes schrieb auf Facebook, dass Giorgio ihm immer das Gefühl gab, zu Hause zu sein und dass er auf dieser Welt gewesen ist, um uns zu zeigen, was es wirklich bedeutet Mensch zu sein. ��

Einer seiner Freunde schrieb, dass er die Engel im Himmel nicht stressen soll, weil er ihnen einen Witz erzählen will.��

Hier sind zwei Ausschnitte von Facebook , um die Anteilnahme der Menschen in seiner Heimatstadt zu veranschaulichen:

Im Text steht übersetzt:

"Ich fühlte mich immer wie zuhause , wenn ich über den Fußgängerweg der via Monsignor Virgilio ging, und eine warme, vertraute Stimme hörte, die mich grüßte: "Ciao Giuseppe, grüß mir herzlich deine Frau und deine Kinder." Es waren die Worte von Giorgio, der mir wie ein lieber Onkel so zeigte/das Gefühl gab, wie gerne er mich und meine Familie hatte.

Immer wenn ich das Vergnügen hatte ihn zu treffen, vielleicht sitzend in der Bar unter dem Haus, fragte er mich immer, ob es uns gut ginge. Nie war ein Wort unpassend oder unfreundlich. Er hörte neugierig zu, wenn ich ihm vom Unfug meiner Kinder erzählte.

Giorgio war eine besondere Person. Einer von der Sorte, die der liebe Gott uns schickt, damit wir verstehen, was es bedeutet Mensch zu sein.

Liebster Giorgio, mögest du in einer wundervollen Welt sein!"

Ich habe eine Art Wikipedia-Artikel erstellt, um Giorgio zu ehren.

Auf Facebook likten 247 Personen den Beitrag. 57 kommentierten. Teilweise mit Herzen, teilweise mit Sätzen, wie sehr sie ihn vermissen. ��

Nach seinem Tod berichteten diverse italienische Zeitungen über seinen Todesfall. Die Nachricht verbreitete sich wie ein Lauffeuer in den sozialen Medien. Ich habe sie hier für dich verlinkt:

Roberto Secci: Malore fatale al bar: il dramma in pieno centro a Tortolì . In: L'Unione Sarda. 20. November 2024, abgerufen am 7. März 2025 (italiano).
Lamberto Cugudda: Tortolì in lutto per la morte improvvisa di Giorgio Pusceddu, volontario della Caritas. In: La Nuova. 20. November 2024, abgerufen am 7. März 2025 (italiano).
La Redazione: Tortolì in lutto per Giorgio Pusceddu. In: Vistanet.it. 20. November 2024, abgerufen am 7. März 2025 (italiano).

Mein Wunsch an dich:

Sag es jetzt. Nicht irgendwann! ��

Diese Welt und wir Menschen brauchen gerade mehr Heilung, Liebe, Mitgefühl und echte Verbindungen denn je. Deshalb wünsche ich mir - zu Ehren meines lieben Onkels Giorgio -, dass du dir einen Moment nimmst, um deinen geliebten Menschen öfter zu sagen, wie gerne du sie hast. Nicht irgendwann. Heute (und sehr gerne alle weiteren Tage danach). Einfach so.

Du wirst sehen, dass es etwas mit dir macht und auch mit der Person, der du es sagst. ��

Möge Giorgio deine Inspiration dafür sein, dass jedes freundliche Wort, jedes liebevolle Lächeln und jede ehrliche Geste einen Unterschied machen. Vielleicht nicht für die ganze Welt, aber ganz sicher für die eine Person, die sie empfängt. Und bestimmt auch für dich ��

Und falls dich ein paar von deinen geliebten Menschen nicht mehr hören können (oder wollen), dann sag es ihnen in deinen Gedanken. Flüstere es in den Himmel. Oder nimm dir ein paar Minuten und schreibe ihnen einen kleinen Brief. Schreib alles rein, was du vielleicht noch nie ausgesprochen hast. Deine Liebe wird bei ihnen ankommen. Ganz sicher.

Ich bin mir sicher, dass unser lieber Giorgio gerade irgendwo in einer italienischen Bar im Himmel sitzt, seine Witze erzählt, laut darüber lacht und uns hier unten zu winkt. ❤️

Danke, dass du bis hierhin gelesen hast! Es bedeutet mir so viel! ��

Möge dein Tag – und jeder Tag danach – erfüllt sein von Liebe, von kleinen Momenten des Lachens und von der Gewissheit, dass du ein Licht bist, das diese Welt heller macht. ✨

Deine Tatjana

PS: Jetzt, wo ich diesen Text zu Ende geschrieben habe, fallen mir auf, dass es noch ein paar weitere Dinge gibt, die wir von meinem Onkel lernen können. Würde dich das interessieren?

Dann melde dich hier zur Post aus dem Wunderland an und ich schicke dir Giorgios Weisheiten über Vergebung, Freiheit, Dankbarkeit, den eigenen Weg gehen und Ausruhen. ��

So gelingt dir das Loslassen: Was du von Coaching und Thai-Massage lernen kannst

Mon, 05 May 2025 15:39:20 GMT

Warum dein Unterbewusstsein dringend eine

Thai-Massage braucht

Warum dein Unterbewusstsein dringend eine Thai-Massage braucht

Du hast endlich Feierabend.
Hinter dir liegen Wochen, in denen du wieder alles gegeben hast. Für dein Team, deine Kund*innen, dein Projekt. Während du deine Tasche packst, um nach Hause zu gehen, spürst du diesen ziehenden Schmerz in deinen Schultern. Dein Nacken fühlt sich an wie Beton. Deine Füße brennen. Die Unterschenkel spannen.

Auf dem Weg nach Hause schmerzt jeder Schritt. ��

Du denkst: „Puh, jetzt wird’s aber wirklich Zeit! Ich brauch dringend ‘ne Massage.“

Du erinnerst dich: Da hat doch dieses neue Massagestudio ganz in der Nähe aufgemacht. „Thai-Massage“ stand auf dem Plakat. Sah richtig ansprechend und entspannend aus.

Da rufst du an…��

und hast Glück : Es ist sofort ein Termin für dich frei. Mega! ��

Wenige Minuten später liegst du auf der Massageliege. Ein warmes, seidenweiches Tuch liegt auf deinem Körper. Es duftet nach exotischen Kräutern und Ölen. Für einen Moment denkst du: „Ach, das wird jetzt richtig gut.“

Und dann beginnt sie. An deinen Füßen...

Du hörst lieber zu? Dann starte jetzt die Podcastfolge. ��

Foto von Tima Miroshnichenko

Die Masseurin trifft sofort den Punkt. Diesen Punkt! Und er tut weh. Höllisch!

Dein ganzer Körper verkrampft sich. Du willst deinen Fuß wegziehen.

Das sollte doch hier entspannend werden! Keine Tortur!

Doch dann hörst du diese sanfte Stimme in dir: " Nein, warte! Bleib ruhig liegen. Atme. Entspann dich in den Schmerz und in die Massage hinein. "

Und du machst genau das. Lässt locker.
Du lässt los. Entspannst dich. Atmest tief durch.
Und plötzlich… verändert sich der Schmerz!

Da, wo eben noch höllischer Schmerz war, ist jetzt angenehme Wärme . Ein Gefühl von Weite . Entspannung . Ein wohliges Kribbeln breitet sich aus. Leichtigkeit .

Den Schmerz, den du seit Wochen mit dir herumgeschleppt hast, brauchte nur ein paar geübte Handgriffe. Ein-, zweimal draufdrücken. Dann war er verschwunden. Fast hättest du es gar nicht gemerkt.

Und genau das, was du da gerade auf der Massageliege erlebt hast, ist das Gleiche, was passiert, wenn du zu mir in meine Coaching-Sitzung kommst. In dem Moment, wenn du deinen Gefühlen begegnest. Sie wirklich fühlst und da sein lässt.

Wut, Traurigkeit, Trauer, Angst, Ohnmacht, …

Gefühle, die lange unterdrückt wurden, zeigen sich irgendwann intensiv. Wie starkes Brennen in den Füßen oder in angespannten Schultern. Unterdrückte Gefühle tun weh.

Vielleicht spürst du tatsächlich körperliche Schmerzen oder Symptome. Ein Kloß im Hals , wenn sich diese eine fordernde Kundin bei dir meldet. Bauchschmerzen , wenn du zu deinem besten Freund fährst, weil du nicht weißt, wie er dieses Mal drauf sein wird. Vielleicht reagierst du in letzter Zeit öfter gereizt , wenn dich dein*e Partner*in anspricht. Hinterher weißt du gar nicht, warum.

Aber Gefühle müssen nicht immer dramatisch und aufgeregt auftreten. Manchmal zeigen sie sich subtiler. In einem dumpfen Gefühl von Leere , das sich breit macht. Als könntest du gar nicht mehr richtig fühlen. In der letzten Zeit war irgendwie alles etwas zu viel, oder?

Enge im Brustraum. Wann hast du zuletzt tief durchatmen können?

Vielleicht willst du dein neues Projekt starten , aber sobald du dich hinsetzt, möchtest du am liebsten aufstehen und weglaufen . Doch stattdessen greifst du zum Handy und checkst Social Media. Dann dein Mailpostfach. Keine neuen Mails. Aber Christina hat dir gerade auf WhatsApp geschrieben. Mal schnell antworten… ��

Stunden später schaust du auf die Uhr und denkst: „ Mist… jetzt brauche ich auch nicht mehr anfangen. Na ja… morgen ist ja auch noch ein Tag! “ - Wir wissen beide, wie es morgen weitergeht, oder? ��

Du spürst, dass dich etwas durch den Tag begleitet, dem du permanent ausweichen willst. Bist unruhig, Tränen steigen auf, wirst nervös…

Dein erster Impuls?
Wegdrücken. Funktionieren. Stark sein. Weitermachen.
Aber das löst es nicht auf. Es staut sich nur weiter an.

Bis der Schmerz in dir zu groß wird. Vielleicht spürst du ihn tatsächlich körperlich. Oder du merkst, dass du immer unzufrieden wirst, weil du einfach nicht vorankommst. Egal, was du tust und versuchst.

Es fühlt sich kacke an!

Besonders, wo du es eigentlich besser wissen müsstest. Immerhin hast du schon so viel über dich gelernt und an dir gearbeitet!

Dein Weg zur inneren Freiheit beginnt genau in dem Moment, wenn du dich entscheidest:

Ich bleibe jetzt da. Mit diesem unangenehmen Gefühl. Ich atme ein. Ich atme aus. Ich fühle. Lasse es zu und entspanne mich.

So wie bei der Thai-Massage: Je mehr du dich entspannst, desto leichter und schneller kann sich der Schmerz lösen.
Und auf einmal ist da stattdessen: Leichtigkeit. Frieden. Tiefe Entspannung. Glücksgefühle. Ein angenehmes Kribbeln.

Ein Gefühl, als wärst du…
wie neu geboren. ��

Bei mir musst du nicht stark sein.
Du darfst weich werden.

Darfst dich halten lassen. Von mir und von dir selbst. Von deinem Körper. Von deinem Gefühl. Von meinen Worten. Und dem Raum, den ich für dich halte.

Fühlen ist keine Schwäche.
Fühlen ist tiefe Heilung.

Hast du schon gemerkt, dass sich nicht nur dein Körper, sondern auch dein Inneres immer wieder an denselben Stellen verkrampft? Dass da etwas in dir ist, das gesehen und gelöst werden will?
In deinem Herzen. Deiner Seele. Deinem Geist. Deinem Unterbewusstsein.

Dann lade ich dich herzlich ein, gemeinsam mit mir in die Tiefe zu gehen. In deine innere Welt zu deiner wundervollen Weisheit und Intuition.��

Ich bin dann sozusagen die „Masseurin deines Unterbewusstseins“. Mit einem "Händchen" für innere Freiheit, tiefe Entspannung, Ruhe und Seelenfrieden.��

Im kostenlosen Erstgespräch-Mini-Coaching schauen wir gemeinsam:

�� Wo schmerzt es gerade in deinem Leben?

��Was soll anders sein? Wonach sehnst du dich wirklich?

��Und was brauchst du, um dich endlich wieder weich, frei und lebendig zu fühlen?

Dieses Gespräch ist eine Einladung zum echten Kennenlernen. Wenn wir beide spüren, dass es passt - energetisch, menschlich und professionell - dann darf daraus Tiefe entstehen. Unser gemeinsamer Weg, auf dem du dich verwandeln wirst.��

Damit du danach sagen – und vor allem fühlen - kannst:
„Ich fühle mich, als wäre ich neu geboren.“

Ich arbeite nicht mit schnellen Lösungen.
Sondern mit echter, nachhaltiger Transformation.
Und die beginnt genau hier. In diesem Moment, wenn du dich entscheidest!

Ich freu mich auf dich. ��

Von Herz zu Herz,
Tatjana

Wie du dein Urvertrauen wiederfinden kannst: Ursachen und Wege zu mehr Sicherheit, Ruhe und Freude im Leben

Sun, 26 May 2024 20:57:34 GMT

Stell dir vor, du gehst wie auf Wolken durchs Leben. Eine tiefe innere Ruhe und Geborgenheit erfüllt dich, egal welche Herausforderungen sich dir in den Weg stellen. Denn tief in dir drin wohnt die Gewissheit, dass alles seinen guten Weg nehmen wird.

Dieses Gefühl der bedingungslosen Zuversicht und des Vertrauens nennt sich Urvertrauen. Es schenkt dir unerschütterlichen Optimismus und die Zuversicht , jeder Situation gewachsen zu sein. Das Leben selbst scheint auf deiner Seite zu stehen, denn du spürst, dass du geliebt und gewollt bist.

Klingt zu schön um wahr zu sein?

Lass dich überraschen, denn das Urvertrauen ist mehr als nur ein Gerücht. Es ist eine kraftvolle Quelle, ein wundervolles, stärkendes Gefühl, das jede*r ganz tief in sich trägt. Auch du, selbst, wenn du es heute noch nicht spüren kannst.

Aber wie kannst du dieses Gefühl der tiefen Verbundenheit und Geborgenheit wiederentdecken?

In diesem Blog-Beitrag bekommst du deine Antwort darauf.

" Aus dem Herzen des Wunderlandes " * ist auf allen Podcast-Plattformen und YouTube verfügbar.

*Dieser Beitrag enthält Affiliate-Links. Bei einem Kauf über diese Links erhalte ich eine Provision. Für dich entstehen dabei keine zusätzlichen Kosten.

Urvertrauen bedeutet, sich selbst und dem Fluss des Lebens vertrauen zu können, ohne ständig von Ängsten und Zweifeln geplagt zu werden.

Doch leider ist dieses Urvertrauen nicht bei allen Menschen gleichermaßen vorhanden.

Manche fühlen sich tief in ihrem Inneren unsicher und haben das Gefühl, nicht richtig hier auf diese Welt zu gehören oder nicht genug zu sein. Vielleicht kennst du dieses Gefühl auch – ein nagendes Gefühl der Unsicherheit, inneren Unruhe und Anspannung, das dir sagt, dass du falsch bist , wie du bist oder dass das Leben (oder die Menschen in deinem Leben) dich im Stich lassen könnte.

Warum fehlt manchen Menschen dieses Urvertrauen und wie können sie es in ihr Leben integrieren?

In diesem Blogbeitrag erkunden wir gemeinsam die Antworten auf diese Frage und finden Wege, wie auch du dein Urvertrauen finden und stärken kannst.

Was ist Urvertrauen?

Urvertrauen ist das tiefe, innere Gefühl, dass egal was passiert, alles gut wird. Es ist ein Grundgefühl von Sicherheit und Zuversicht, das uns erlaubt, Herausforderungen mit einem positiven Grundgefühl zu begegnen. Dieses Vertrauen entwickelt sich in den frühesten Lebensphasen und wird durch die ersten Erfahrungen mit unseren wichtigsten Bezugspersonen geformt oder gestört.

Klarstellung - Keine Schuldzuweisungen

Es ist wichtig zu betonen, dass es in diesem Beitrag nicht darum geht, Schuld bei deinen Eltern, bei sonst irgendjemandem oder bei dir selbst zu suchen.

Vielmehr geht es darum, ein tieferes Verständnis für deine eigene Vergangenheit und die Ursachen für verschiedene Gegebenheiten in deinem Leben zu erlangen. Indem du die Zusammenhänge erkennst, bekommst du die Möglichkeit, etwas daran zu verändern und seelische/emotionale Heilung zu erfahren.

Schuldzuweisungen führen nur zu zusätzlichem Leid und hindern daran, echte Veränderungen zu bewirken. Stattdessen möchte ich mich hier mit dir auf das Verstehen und das Heilen konzentrieren.

Warum fehlt manchen Menschen Urvertrauen?

Es gibt viele Gründe und Ursachen , warum das Urvertrauen gestört oder nicht vorhanden sein kann.

Oft sind es frühkindliche Erlebnisse und Erfahrungen, die entweder bereits im Mutterleib oder rund um die eigene Geburt geschehen sind und tief im Unterbewusstsein verankert sind.

Im Coaching bezeichne ich ein fehlendes Urvertrauen auch als "Nein zum Leben". Im weiteren Verlauf dieses Beitrags erfährst du, was es mit diesem "Nein" auf sich hat.

Hier habe ich 4 der möglichen Hauptursachen gesammelt:

1. Emotionale Belastungen der Mutter während der Schwangerschaft

Schwerwiegende Ereignisse und Emotionen während der Schwangerschaft , wie erhöhter Stress, Angst oder Depressionen der Mutter, z. B. wegen einer ungewollten Schwangerschaft, können sich auf das ungeborene Kind übertragen und sein*ihr Urvertrauen beeinträchtigen.

Weitere Beispiele:

Ungewollte/ungeplante Schwangerschaft (diverse Gründe)
Toxische Partnerschaft zum Vater des Kindes
Baby hat ein anderes Geschlecht, als es sich die Eltern oder ein Elternteil gewünscht haben
Verlust eines wichtigen Menschen während der Schwangerschaft (durch Trennung oder Tod)

Foto von RDNE Stock project

2. Traumatische Geburtserlebnisse

Komplikationen vor, während oder nach der Geburt , wie z.B. Nabelschnur um den Hals, ein Kaiserschnitt oder ein dramatischer Geburtsverlauf. Diese Komplikationen können das Gefühl der Sicherheit im Baby beeinträchtigen , wodurch ein Baby mit einem "Nein" zum Leben auf die Welt kommen kann.

Foto von Jonathan Borba auf Unsplash

3. Frühe Trennung von den Eltern (insbesondere von der Mutter)

Längere Trennung von der Mutter direkt nach der Geburt, beispielsweise durch medizinische Interventionen (z. B. wegen Erkrankungen des Neugeborenen oder einem starken Blutverlust der Mutter), die Versorgung eines Frühgeborenen im Inkubator oder auch die Freigabe zur Adoption , können das Urvertrauen des Babys gleich nach der Geburt schwächen oder (zer-)stören.

Foto von Helena Lopes auf Unsplash

4. Fehlende emotionale Bindung zum Kind

Vernachlässigung oder mangelnde emotionale Zuwendung in den ersten Lebenstagen und -monaten können ebenfalls zu einem Gefühl von Unsicherheit und fehlendem Urvertrauen führen.

Die emotionale Bindung kann aufgrund von bereits genannten Beispielen, wie einer ursprünglich ungeplanten Schwangerschaft, aber auch aufgrund von körperlicher und räumlicher Trennung von den Eltern (z. B. bei Frühgeborenen, die im Inkubator versorgt werden) o.ä. fehlen.

Das Kuscheln, halten, liebevolle sprechen, füttern und wickeln ist essenziell für die Entwicklung des Urvertrauens, Geborgenheit und Grundsicherheit eines Babys. Deshalb ist die Känguru-Methode bei Frühgeborenen so eine wundervolle, lebensrettende Methode, die auch gleichzeitig die Bindung zwischen Mutter-/Vater-Kind stärkt.

Foto von Kelly Sikkema auf Unsplash

Mögliche Folgen von fehlendem Urvertrauen und die Auswirkungen auf dein Leben

Das fehlende Urvertrauen kann tiefgreifende Auswirkungen auf verschiedene Lebensbereiche haben. Es kann zu einem Bindungs- oder Entwicklungstrauma beitragen und sich in zahlreichen Problemen und Herausforderungen äußern.

Hier sind einige der häufigsten Folgen und Zeichen für fehlendes Urvertrauen:

Ständige Selbstzweifel , innere Unruhe , Unsicherheit
Angst, dass irgendetwas Schlimmes passieren oder schief gehen könnte
Das Gefühl nicht hier auf diese Welt zu gehören , nicht hier sein zu wollen und/oder nicht richtig bzw. falsch zu sein
Das Gefühl nicht ganz im eigenen Körper angekommen zu sein und irgendwie über/neben sich selbst „zu schweben“
Depressionen, Burnout oder ständige Erschöpfung
Fehlende Lebensfreude und Schwierigkeiten, auf Dauer Freude und Zufriedenheit im Alltag zu empfinden
Permanent unter Druck stehen und nicht richtig zur Ruhe kommen können/wollen

Körperliche Symptome: Psychosomatische Beschwerden wie chronische Schmerzen, Allergien, Magenprobleme, körperliche Anspannung und Muskelschmerzen , Atembeschwerden, teilweise ohne klare medizinische Ursache.
Immer die Hoffnung zu haben, dass es jetzt/dieses Mal endlich besser wird , es dann aber doch nicht funktioniert
Manifestieren „funktioniert nicht“ oder du „fühlst“ es nicht, wenn sich die Manifestationen in deinem Leben zeigen, weil es dir nicht die erwartete Erfüllung/Zufriedenheit bringt
wiederholende Gefahrensituationen in deinem Leben, wie Unfälle oder auch Nahtoderlebnisse
Berufliche und/oder persönliche Blockaden und Hindernisse , die dich daran hindern, deine Ziele und Träume zu verwirklichen.
Fehlende Klarheit und das Gefühl ständig auf der Suche zu sein, ohne zu wissen, wonach genau

Hinweis:

Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle dieser Symptome zwangsläufig bedeuten, dass dir dein Urvertrauen fehlt. Allerdings häufen sie sich oft bei Menschen mit fehlendem Urvertrauen. Daher ist es wichtig, sich deinen individuellen Fall anzuschauen und verschiedene Faktoren , wie z. B. die Umstände rund um deine Geburt und Schwangerschaft, mit einzubeziehen .

Eine erste Einschätzung können wir beide gerne zusammen in meinem kostenlosen Mini-Coaching machen und dein Leben in eine positive Richtung lenken.

Wie du dein Urvertrauen wiederfinden kannst

1. Erkenne und verstehe die Ursache(n)

Der erste Schritt zur Wiedererlangung des Urvertrauens ist das Verständnis der Ursachen. Dies kann durch Selbstreflexion, Gespräche mit den Eltern(teilen)/ersten Bezugspersonen, therapeutische Begleitung oder in meinem Coaching geschehen.

Reflexionsfragen

Welche Geschichten oder Informationen haben dir deine Eltern oder ersten Bezugspersonen über deine Geburt und/oder die Zeit davor erzählt?

Gab es in der Zeit vor oder während deiner Geburt Ereignisse, die für deine Mutter oder deine Familie besonders stressig oder emotional belastend waren?

Hast du selbst Erinnerungen oder Gefühle, die mit deiner frühesten Kindheit oder Geburt in Verbindung stehen könnten, auch wenn sie vielleicht nicht klar greifbar sind?

2. Selbstmitgefühl, Heilung und positive Erlebnisse schaffen

Es ist wichtig, liebevoll mit dir selbst umzugehen und dich auf den Weg der Heilung zu begeben. Methoden wie Meditation, Yoga, achtsame Selbstreflexion und Coaching können dich dabei unterstützen. Schaffe dir bewusst positive Erlebnisse und Erinnerungen. Umgib dich mit Menschen, die dir guttun, und suche dir Aktivitäten, die dir Freude bereiten.

Diese Praktiken bereiten dich darauf vor, dein Urvertrauen wiederzuerlangen, indem sie deine Kapazitäten und mentalen Ressourcen erhöhen. Mit einer gestärkten inneren Kraft und größerer Gelassenheit wirst du besser in der Lage sein, die tiefere Arbeit an deinem Urvertrauen anzugehen und die zugrunde liegenden Ursachen zu erforschen und zu heilen.

3. Verbinde dich mit deinem inneren Kind

Dein inneres Kind trägt die Erinnerungen und Gefühle deiner frühesten Lebensphasen in sich. Indem du dich bewusst mit diesem Teil von dir verbindest, kannst du ihm*ihr Heilung und Trost geben und selbst finden.

Ideen

Schreib einen Brief an dein inneres Kind , sprich mit ihm*ihr und/oder visualisiere vor deinem inneren Auge, wie du es in schwierigen Momenten tröstest, beschützt und ermutigst, dass ihr die Herausforderung gemeinsam schaffen werdet.

4. Therapeutische und professionelle Unterstützung

Professionelle Unterstützung durch eine*n Coach und/oder Therapeut*in, der*die traumasensibel ausgebildet und mit den Themen "Urvertrauen, Entwicklungs- und Bindungstrauma und deren Traumafolgen" vertraut und erfahren ist, kann unglaublich hilfreich sein.

Als Intuition & Empowerment Coach arbeite ich oft mit Menschen, denen ihr Urvertrauen fehlt und durfte schon viele Menschen dabei begleiten und unterstützen, dieses stärkende Gefühl wiederzufinden.

In meinen Coaching-Sitzungen arbeite ich mit traumaachtsamen Methoden in Kombination mit Elementen aus der Tiefenpsychologie, Gestalttherapie und Neurowissenschaft u.v.m . Dazu gehört auch die Rückführung in frühe Kindheitserlebnisse und die Arbeit mit dem inneren Kind (nur bei mental und psychisch gesunden und stabilen Personen).

Rückführung zum Schlüsselereignis

Ein besonders eindrucksvolles Beispiel ist die Geschichte einer Coachee, die ihr ganzes Leben lang mit dem Gefühl zu kämpfen hatte, nicht wirklich hier sein zu wollen. In der Vergangenheit hatte sie kurz vor ihrer Geburt ein prägendes Erlebnis, das dazu führte, dass sie ihr Urvertrauen verlor. Im Coaching konnte sie, durch eine Rückführung zu diesem Schlüsselereignis, ihren eigenen Geburtsmoment noch einmal neu, positiv, anders und leicht erleben.

Wiederentdeckung des Urvertrauens

Das neu gewonnene positive Erleben ihrer Geburt half ihr, ein tiefes Grundvertrauen in sich selbst, das Leben und die Welt aufzubauen.

Neugierig auf die Details dieser beeindruckenden Transformation? Lies im blauen Kasten weiter und erfahre, wie diese Coachee ihr Urvertrauen wiederfand und welchen positiven Einfluss es auf ihr Leben hatte.

Alinas Wundergeschichte: Von Selbstzweifeln zu neuer Lebensfreude

Meine Coachee, nennen wir sie Alina, hatte von klein auf das Gefühl, dass sie nicht richtig in diese Welt gehört. Dieses Gefühl der Entfremdung begleitete sie durch ihre gesamte Kindheit und Jugend bis ins Erwachsenenalter. Alina litt unter ständigen Selbstzweifeln und einer tiefen inneren Unsicherheit , die sich in diversen Situationen und Problemen in ihrem Leben manifestierten. Darunter auch teilweise traumatische Erlebnisse, Mobbingerfahrung, Depressionen und Probleme mit ihren Atemwegen , die mit Asthma oder unterschiedlichen Allergien zusammenhingen.

Sie kam zu mir, weil sie das Gefühl hatte, dass sie, nach diversen Therapien und Coachings, immer noch irgendetwas in ihrem Leben blockierte. Sie wünschte sich, endlich starke Freude und Leichtigkeit zu empfinden – Gefühle, die sie bisher nur gedämpft in ihrem Leben wahrnehmen konnte.

Alina wusste, dass sie mit der Nabelschnur um den Hals geboren worden war und so entschieden wir uns in dieser Sitzung, eine Rückführung rund um den Tag ihrer Geburt zu machen, um die Ursachen für ihre Blockade und Empfindungen zu erforschen.

Diese Art von Coaching und Rückführung kannst du dir in etwa so vorstellen, wie die Mischung aus einer individuell geführten Meditation und Hypnose , in der wir mit dem arbeiten, was sich im Coachee zeigt.

Bei der Rückführung landeten wir in den Stunden vor Alinas Geburt. Alina schilderte mir, dass sie die grellen Lichter, die piependen Geräte und die besorgten Stimmen der Ärzt:innen wahrnahm. Die Atmosphäre im Kreißsaal war hektisch und als Baby verstand und wusste sie nicht, was da gerade los war.

Die ganze Situation stresste und ängstige sie als Baby so sehr , dass sie damals dachte, dass das Leben furchtbar anstrengend und beängstigend sei und traf die Entscheidung, dass sie gar nicht hier sein will, wenn das Leben jetzt schon so losgeht. Diese emotionale Entscheidung führte dazu, dass sie unbewusst ein "Nein" zum Leben in sich trug , das sich dann fortan in ihren schwierigen Lebenssituationen und dem fehlenden Urvertrauen zeigte.

Im Coaching nahm sie dann Kontakt zu ihr als Baby im Mutterleib auf. Als Erwachsene sprach sie liebevoll und beruhigend mit ihrem inneren Kind und erklärte dem Baby, dass das Leben trotz allem wunderschön sein kann und sie beschlossen, dass sie alle Herausforderung gemeinsam meistern würden. Danach erlebten sie eine leichte, angenehme Geburt , so wie sie es sich damals gewünscht hätten. Alina stellte sich vor, wie sie ohne Komplikationen zur Welt kam , wie sie von ihrer Mutter gehalten und willkommen geheißen wurde. Anschließen nahm die Erwachsene Alina ihr inneres Kind auch in ihre Arme und schenkte der kleinen Neugeborenen ganz viel Liebe, Aufmerksamkeit und Ruhe. Durch diese liebevolle Zuwendung und positive Neuinterpretation der Geburtserfahrung konnte Alina das traumatische Erlebnis in eine positive Erfahrung verwandeln und zum ersten Mal ein tiefes Gefühl von Urvertrauen zu spüren.

Nach der Sitzung berichtete Alina, dass sie das Gefühl hat, als sei eine große Last von ihren Schultern genommen worden. Sie strahlte voll Glück und Lebensfreude und konnte neben dem Urvertrauen auch erstmals ein tiefes Gefühl von Sicherheit und Zugehörigkeit sowie eine Verbindung zum Universum wahrnehmen - Empfindungen, die ihr bis dahin unbekannt waren.

Diese neu gewonnene Sicherheit begleitete sie fortan in ihrem Alltag und stärkte sie erheblich.

In Alinas Fall führte ihr gestärktes Urvertrauen dazu, dass sie einige Monate später ihren Traumpartner fand, mit dem sie seither glücklich zusammen ist.

Wenn du noch mehr inspirierende Geschichten aus früheren Coachings zum Thema „Urvertrauen“ hören möchtest, findest du diese in meiner Podcastfolge " 002 - Das Geheimnis des Urvertrauens: Wie du tiefes Vertrauen in dich und das Leben findest " von

" Aus dem Herzen des Wunderlandes " auf:

Zum Vidcast auf YouTube

In einer weiteren Podcastfolge " BONUS: Spürst du Urvertrauen? " aus " Emotionen als Kompass " unterhalte ich mich mit meiner ehemaligen Coachee Laura darüber, wie ich ihr dabei geholfen habe, ihr Urvertrauen zurückzuerlangen. ��

Weitere Erfolge und positive Veränderungen, die durch ein gestärktes Urvertrauen möglich werden

Ein gestärktes Urvertrauen kann vielfältige positive Veränderungen im Leben eines Menschen bewirken.

Hier sind einige mögliche Erfolge:

Persönliches Wachstum: Stärkung der eigenen Fähigkeiten und Talente, was zu mehr Zufriedenheit und Selbstverwirklichung führt sowie eine tiefere Verbindung zu sich selbst.
Erhöhte Resilienz: Besseres Bewältigen von Rückschlägen und Herausforderungen im Leben.
Verbesserte Beziehungen: Mehr Vertrauen und Offenheit in Freundschaften, der Familie und partnerschaftlichen Beziehungen.
Gesundheitliche Vorteile: Besserer Umgang mit Stress, reduzierter Druck und Anspannung und damit verbunden weniger gesundheitliche Beschwerden.
Kreative Entfaltung: Mehr Mut und Selbstvertrauen, um kreative Projekte, Hobbys und/oder die Selbstständigkeit zu verfolgen.
Finanzielle Sicherheit: Bessere Entscheidungen und mehr Erfolg im Umgang mit Finanzen und dem Beruf.

Urvertrauen ist eine fundamentale Basis für ein erfülltes und zufriedenes Leben. Auch wenn es dir aktuell (noch) fehlt, ist es möglich, dieses tiefe Vertrauen in das Leben und dich selbst zu finden und zu stärken. Es bedarf Mut, Selbstliebe und oft auch professioneller Unterstützung, um die Wunden der Vergangenheit zu heilen und das Urvertrauen wieder in dein Leben zu bringen. Doch der Weg lohnt sich! Er führt dich zu einem Leben voller Zuversicht, Gelassenheit und innerer Stärke.

Du bist es wert, dieses Urvertrauen zu spüren und in deinem Leben zu verankern!

Deine Tatjana

Ich habe noch ein Geschenk für dich! ��

Sehnst du dich nach mehr Vertrauen, Freude und Leichtigkeit in deinem Leben? Fühlst du dich manchmal wie Alice, die durch den Kaninchenbau fiel – neugierig und voller Fragen, aber auch unsicher, welchen Weg du einschlagen sollst? Ich lade dich herzlich in mein kostenloses Mini-Coaching ein.

In diesem exklusiven Einzelgespräch nehmen wir uns eine halbe Stunde Zeit, um deine aktuellen Herausforderungen und Wünsche für die Zukunft liebevoll zu betrachten. Ich biete dir einen geschützten Raum , in dem du Klarheit über deine Situation gewinnen und erste Schritte erkennen kannst, die dich deinen Träumen näherbringen. Ziel ist es, dass du wertvolle Einsichten und vielleicht sogar einen bedeutsamen Durchbruch erlebst.

Buche dir deinen Termin für dein persönliches und kostenloses Mini-Coaching. Zusammen finden wir die Antworten auf deine Fragen und stillen die Neugier, die dich antreibt.

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und gemeinsam die Schritte zu erkunden, die dich deiner Vision eines erfüllten Lebens näherbringen. ��

Deine Tatjana ��

Dein persönlicher Jahresrückblick 2023: Starte eine neue Tradition mit einem Notizbuch

Fri, 29 Dec 2023 13:43:34 GMT

Stell dir mal vor, wir hätten jetzt das Jahr 2033...

Du sitzt gemütlich mit einer Decke und einer dampfenden Tasse Tee, Kakao oder Kaffee auf deiner Couch und blätterst durch ein altes Notizbuch. Die Ecken und Kanten des Buchs sind schon ein wenig abgegriffen, seine Seiten hast du in den letzten Jahren vollgeschrieben und auch ein paar Bilder hast du hineingeklebt. Während du durch die Seiten blätterst, bleibst du bei deinen Einträgen aus dem Jahr ‚2023‘ hängen. 10 Jahre ist es jetzt her, dass du diese neue Tradition gestartet und dir das schöne, neue Notizbuch gekauft hast. Seitdem reflektierst du jedes Jahr im Dezember das zurückliegende Jahr und sammelst deine Notizen und Bilder auf seinen leeren Blättern.

Was liest und siehst du in deinem Kapitel ‚2023‘?

Zurückblicken und vorausschauen

Heute möchte ich dich auf eine Reflexionsreise durch das Jahr 2023 mitnehmen und dich zu dieser neuen Tradition inspirieren. Während dieser Reise bekommst du von mir verschiedene Journaling Fragen, mit denen du tiefer in deine Gedanken, Gefühle, Erinnerungen und Erfahrung aus diesem Jahr eintauchen kannst.

Wenn du dich interaktiv von mir bei deinem Jahresrückblick begleiten lassen willst, findest du die Podcastfolge: 012 - Reflektiere, wachse und entfalte Dich – Dein interaktiver und persönlicher Jahresrückblick 2023 in unserem Podcast " Emotionen als Kompass " ��

Du möchtest die Journaling Fragen lieber in Form eines Workbooks herunterladen?

Hier findest du vier Versionen als PDF-Dateien zum kostenlosen Download .

Der Unterschied zwischen den Workbooks liegt einmal in der Fragestellung , je nachdem, ob du Fragen in der „ Ich-Form “ oder „ Du-Form “ inspirierender findest.

Der andere Unterschied ist die Kurz- oder Lang-Version, falls du gerne kürzere oder längere Antworten aufschreibst .

Sonst sind die Workbooks inhaltlich gleich. Viel Freude beim Reflektieren! ��

Die schreibende Hand ist mit unserem Herzen verbunden. Durch die Motorik des Schreibens werden andere Bereiche deines Gehirns angezapft, als wenn du deine Gedanken kurz in dein Handy oder deinen Computer eintippen würdest. So entstehen plötzlich ganz andere Gedanken und Worte, die dir vorher gar nicht so zugänglich waren. Deshalb funktioniert die Reflexionsreise und das Journalen am besten ganz „old school“ mit einem Notizbuch und deinem Lieblingsstift in der Hand . ✍️

Vielleicht hast du jetzt Lust, dir ein neues Notizbuch zuzulegen? Oder liegt bei dir auch noch ein Notizbuch im Schrank, das du noch nie angerührt hast, weil es immer zu schade war? Dann hast du hier meine Erlaubnis, dieses Notizbuch genau jetzt zu verwenden ��

Ich empfehle dir ein Notizbuch in DIN A5 oder sogar in DIN A4 Größe, damit du ausreichend Platz zum Schreiben und Bilder einkleben hast. Wenn du lieber in kleinere Notizbücher schreibst, ist das natürlich auch vollkommen in Ordnung ��

Du bist eher ein*e Sprechdenker*in? Dann sprich dir einfach eine oder mehrere Sprachnachrichten ein und reflektiere so dein Jahr. Hier wäre es nur toll, wenn du dir die Sprachnachrichten so abspeicherst oder ablegst, dass du sie schnell wieder findest. So kannst du sie dem Jahr 2023 zuordnen und dir deine Gedanken jederzeit nochmal anhören��

Wollen wir loslegen?

Leg dir ein-zwei lose Blätter , als „Schmierblätter“, ein schönes, neues/leeres Notizbuch und mindestens einen deiner Lieblingsstifte bereit.

Wenn du gerne mit verschiedenen Stiften, Farben, Markern, Stickern und/oder Washi-Tape arbeitest, lege dir das auch gerne bereit. Wenn du magst, stell dir auch noch dein Lieblingsgetränk an deinen Platz und zünde dir eine oder mehrere Kerzen an. Schalte dir auch gerne entspannende Hintergrundmusik ein. Ich empfehle dir Instrumentalmusik, damit du dich voll und ganz auf dich, deine Gedanken und Erinnerungen aus diesem Jahr konzentrieren kannst. ✍️

Hier sind ein paar Links zu tollen Spotify-Playlisten mit Instrumentalmusik:

Spotify Playlist - Lofi Chill

Spotify Playlist - Music for Writing

Spotify Playlist - Instrumental Reading

Spotify Playlist - This Is J.Pool (mit mehr Beat)

Dankbarkeit

Wir starten mit einer Runde Dankbarkeit. Setze dich dafür aufrecht hin und schließe für einige Minuten deine Augen und lächle in deine innere Welt hinein. Lasse nun alles vor deinem inneren Auge auftauchen, wofür du gerade dankbar bist. Das können kleine und große Dinge sein, wie die Geste oder Präsenz eines lieben Menschen, der glitzernde Sonnenschein im Schnee, eine Reise oder Erfahrungen, die du machen durftest, dein Lieblingsgetränk neben dir, die Zeit, die du dir nun für dich nimmst etc...

Fühle das Gefühl der Dankbarkeit ganz intensiv in deinem Körper und lass es sich bis in jede Zelle deines Körpers und über deine Körpergrenzen hinaus ausbreiten. Lass das Gefühl der Dankbarkeit riesengroß werden! ❤️

Kehre dann zurück und schreibe dir alle Punkte auf, die du vor deinem inneren Auge gesehen und gefühlt hast. Tauche beim Schreiben nochmal ganz in das Gefühl der Dankbarkeit ein. ❤️

Reflexionsfrage für dein Notizbuch:

Wofür bin ich in meinem Leben momentan am dankbarsten und warum?

Zeitreise

Aufgeladen mit Dankbarkeit reisen wir nun ins Jahr 2033 zu dem Moment, in dem du wieder dieses Notizbuch in der Hand hältst. Wenn du magst, kannst du hier nochmal deine Augen schließen und visualisieren, wie du dort sitzt, dein Notizbuch aufschlägst und deine Zeilen über das Jahr 2023 liest:

Wie hat sich das Jahr 2023 für dich angefühlt?
Was war dir in diesem Jahr wichtig?
Was ist besonderes passiert?
Welche Menschen waren ein wichtiger Teil dieses Jahres?
Hast du Bilder von Erinnerungen und schönen Momenten eingeklebt, um sie für immer festzuhalten?
An welchen Erfahrungen oder Entscheidungen bist du gewachsen?
Welche freudvollen Momente hast du dir notiert?

Alles, was dir nun bereits an Bildern, Gedanken und Gefühlen durch den Kopf kreist, kannst du aufschreiben, aufmalen oder als Gedankenstütze auf deinem separaten „Schmierblatt“ notieren, um es im Anschluss sauber in deinem Notizbuch zu sammeln.

Reflexionsfragen für dein Notizbuch:

Was waren meine Highlights im Jahr 2023?

Welche drei Momente des vergangenen Jahres waren für mich die glücklichsten und warum?

Was war mein mutigster Schritt im letzten Jahr und wie hat er mich verändert?

Denke auch an die kleinen, scheinbar unscheinbaren Momente des Jahres 2023, die dein Herz berührt haben. Vielleicht war es das Lächeln eines Fremden, das Gefühl der Sonne auf deiner Haut oder ein plötzlicher Einfall, der dir neue Wege eröffnet hat.

Starke Momente

In diesem Jahr hast du sicher die ein oder andere Entdeckung gemacht und starke Momente erlebt. Die Art von Momenten, die dir gezeigt haben, was in dir steckt. Vielleicht hast du neue Facetten, Stärken oder Talente an dir kennengelernt und sie weiter ausgebaut. Oder vielleicht bist du verreist, hast neue Orte besucht und neue Kulturen entdeckt.

Eins ist klar, du bist nicht mehr die Person, die du noch am Anfang des Jahres warst. Du hast dich auf die ein oder andere Art weiterentwickelt. Ist das nicht wundervoll? ��

Denk nun an die Momente, in denen du dich in diesem Jahr richtig stark gefühlt hast. Momente, in denen du einen neuen Blickwinkel auf dich selbst und deine Talente bekommen hast. Was hast du Neues ausprobiert, welche alte Wunde geheilt oder wann deine Komfortzone verlassen?

Reflexionsfragen für dein Notizbuch:

Was habe ich im letzten Jahr über mich selbst gelernt, das mich positiv überrascht hat?

Welche neuen oder alten Orte habe ich besucht? Welche möchte ich unbedingt wieder besuchen?

Wann habe ich meine Komfortzone verlassen und wie hat sich das angefühlt?

Was habe ich über mich und meine Stärken gelernt?

Wie kann ich diese Erkenntnisse nutzen, um mein nächstes Kapitel ‚2024‘ noch schöner zu gestalten?

Aus Schatten lernen

Auch die schwierigen Tage unseres Lebens sind wertvoll. Sie sind wie stürmische Regentage, an denen wir lernen, geduldig zu sein und auf die Sonne zu warten. Rückblickend waren diese Tage meist diejenigen, an denen wir am meisten über uns selbst gelernt haben und über uns hinausgewachsen sind. Das Leben hat dir vielleicht die ein oder andere Herausforderungen bereitgestellt, damit du alte Ängste überwinden und wachsen konntest.

Reflexionsfragen für dein Notizbuch:

Welche Situation im letzten Jahr war besonders herausfordernd und was habe ich daraus über mich gelernt?

Wie hat eine negative Erfahrung meine Sicht auf bestimmte Dinge verändert und mich letztendlich gestärkt?

Welche Herausforderungen habe ich gemeistert und was sagt das über meine Stärken aus?

Dein Bauchgefühl als Wegweiser

Manchmal laufen wir durchs Leben und stehen plötzlich vor unerwarteten Wegen, Entscheidungen und Kreuzungen, die uns in unterschiedliche Richtungen führen. Wir fühlen uns „lost“, denken, dass wir uns verlaufen haben und unser logisches Denken bringt uns auch nicht weiter. In diesem Momenten, gibt es eine Stimme in uns, die uns, wie eine „innere Grinsekatze“ den Weg zeigt – unser Bauchgefühl. Unsere Intuition kann zwar manchmal im ersten Moment verwirrend und eben unlogisch erscheinen, wir wissen auch oft nicht woher diese Stimme oder dieser Gedanke herkommt, aber mit etwas Übung, können wir uns immer auf sie verlassen. Sie zeigt uns den Weg und unseren nächsten Schritt.

Gab es in diesem Jahr Momente, in denen du nicht weiterwusstest?

War dann dein Bauchgefühl/deine Intuition dein/e wichtige/r Begleiter/in, der/die dir den Weg gewiesen hat, obwohl es manchmal gar nicht so logisch war?

Reflexionsfragen für dein Notizbuch:

In welchen Situationen habe ich mich im letzten Jahr auf mein Bauchgefühl verlassen?

Gab es eine Entscheidung, die ich gegen alle Logik getroffen habe, weil mein Bauchgefühl es mir so gesagt hat? Wie hat sich das für mich ausgezahlt?

Wie würde ich jemandem das Gefühl beschreiben, wenn mein Bauchgefühl/meine Intuition spricht? Gibt es bestimmte körperliche oder emotionale Anzeichen?

Wie unterscheidet sich meine Intuition von meinen Gedanken?

Kleine Schritte, große Wirkung

Jede kleine Veränderung in deinem Leben war ein wichtiger Schritt für dich. Oft sind es die kleinen Schritte, die leisen Gesten und die scheinbar unscheinbaren Veränderungen, die, wie einzelne, kleine Puzzlestücke, langsam ein größeres, schöneres Bild unseres Lebens zusammensetzen .

Es geht um die kleinen Freuden, die du gefunden, deine Bedürfnisse, die du berücksichtigt oder subtile, aber bedeutungsvolle Veränderungen, die du vorgenommen hast. S ie sind es wert, gefeiert und anerkannt zu werden. Denn sie sind der Beweis dafür, dass jeder Schritt, egal wie klein er auch sein mag, einen wertvollen Beitrag zu deinem Lebensweg leistet.

Reflexionsfragen für dein Notizbuch:

Welche kleinen Taten oder Gesten haben mir im letzten Jahr Freude bereitet?

Wie habe ich im letzten Jahr meine eigenen Bedürfnisse und Wünsche berücksichtigt und gepflegt?

Welche kleinen Veränderungen habe ich im letzten Jahr vorgenommen, die einen großen Unterschied gemacht haben?

Freundschaften und Lieblingsmenschen

Doch nicht nur Ereignisse und Erfahrungen sind wichtig, sondern auch die Menschen, die dich in diesem Jahr begleitet haben.

Freundschaften sind wie Sterne am Himmel unseres Lebens; manche leuchten hell und beständig, manche verschwinden wie Sternschnuppen; wieder andere tauchen neu auf und bereichern unser Universum auf unerwartete Weise.

Reflexionsfragen für dein Notizbuch:

Welche Menschen/Freundschaften haben im Jahr 2023 für mich eine besondere Rolle gespielt und warum?

Welche Menschen haben mich beeinflusst, unterstützt und vielleicht auch herausgefordert?

Gab es neue Freundschaften, die ich 2023 geschlossen habe? Wie haben diese mein Leben bereichert?

Wie haben meine bestehenden Freundschaften sich im Laufe des Jahres 2023 entwickelt?

In welchen Momenten fühlte ich mich 2023 in meinen Freundschaften besonders verbunden oder getrennt?

Dein neues Notizbuch kannst du von nun an immer wieder zur Hand nehmen, wenn dir danach ist. Nicht nur im Dezember, wenn du dein Jahr reflektieren möchtest. Deine Notizen können dir auch helfen, dich in schwierigen Zeiten an deine Stärken und schöne Momente zu erinnern. ��

Wie toll wäre es, wenn du das Buch in 10, 20, 30 Jahren zur Hand nehmen kannst und darin dein Wachstum der letzten Jahrzehnte findest? Ein Buch voller wertvoller Erinnerungen an Gedanken, Erfahrungen und Menschen deines Lebens? ❤️

Du möchtest die Journaling Fragen lieber in Form eines Workbooks herunterladen?

Hier findest du vier Versionen als PDF-Dateien zum kostenlosen Download .

Der Unterschied zwischen den Workbooks liegt einmal in der Fragestellung , je nachdem, ob du Fragen in der „ Ich-Form “ oder „ Du-Form “ inspirierender findest. Der andere Unterschied ist die Kurz- oder Lang-Version, falls du gerne kürzere oder längere Antworten aufschreibst .

Sonst sind die Workbooks inhaltlich gleich. Viel Freude beim Reflektieren! ��

Ich hoffe, dieser Rückblick gibt dir Inspiration und Mut für deine nächsten Abenteuer und Wunder im Jahr 2024. Vielen Dank für die gemeinsame Zeit!

Wir sehen uns in 2024 im Wunderland! ❤️��

Du hast jetzt Lust dein Jahr 2024 viel bewusster und nach deinen Vorstellungen und Wünschen zu gestalten?

Dann entdecke, wie mein individuelles Coaching dich dabei unterstützen kann, deine Ziele mit Klarheit und Intuition zu erreichen – Schritt für Schritt, Seite an Seite zu deiner Vision und Zufriedenheit.

Vom kostenlosen Mini-Coaching über Einzelsessions bis hin zu längeren Begleitungen , die komplett individuell auf dich, deine Themen und Wünsche zugeschnitten werden, ist alles dabei, was dein Herz begehrt, um zur besten Version von dir selbst zu werden! ❤️

Ich freue mich schon auf dich! ��

Deine Tatjana

Wie du in 4 Schritten deine Berufung finden kannst

Wed, 05 Jul 2023 09:55:14 GMT

Suchst du nach einem tieferen Sinn in deinem Berufsleben?

Wenn du diese Frage gerade mit einem klaren oder zögerlichen "Ja" beantwortet hast, stehen die Chancen gut, dass du hier Antworten auf einige Fragen findest, die (wahrscheinlich schon länger) in deinem Kopf herumkreisen.

Für viele ist die „eigene Berufung“ gleichbedeutend mit beruflicher Erfüllung. Wir hoffen, dass wir mit unserer Berufung auch automatisch den Schlüssel zu mehr Zufriedenheit und Glück im Leben finden.

Doch woran genau erkennst du, dass du deine Berufung gefunden hast?
Wo sollst du überhaupt nach ihr suchen?
Bringt sie tatsächlich Glück und Zufriedenheit in dein Leben?

In diesem Blog-Beitrag werde ich mich mit diesen und weiteren Fragen auseinandersetzen und dir Tipps, Übungen und Inspirationen geben, damit auch du bald in deine berufliche Neuorientierung starten kannst.

Was genau ist die „Berufung“?

Unter „Berufung“ verstehen wir mehr als einen Job oder unsere Karriere. Sie soll unsere Leidenschaften, Talente und Werte miteinander vereinen. Es beschreibt einen Zustand, in dem wir uns erfüllt, inspiriert und motiviert fühlen. Das bedeutet, dass unsere Berufung stark mit unserem innersten Kern verbunden ist. Sie ermöglicht uns, unsere Stärken zu nutzen, um einen positiven Beitrag für die Verbesserung der Welt zu leisten. Manche verbinden mit der Berufung auch finanzielle Sicherheit oder Reichtum.

Unsere Arbeit soll sich nicht wie eine Last anfühlen, sondern nach etwas, das wir gerne tun. Wir möchten uns sozusagen rund um die Uhr damit beschäftigen können, weil es Spaß macht und sich nicht nach Arbeit anfühlt. Menschen, die ihre Berufung gefunden haben, sind meist produktiver und engagierter als diejenigen, die sich täglich zu ihrem ungeliebten Arbeitsplatz schleppen und mit dem Blick auf die Uhr darauf warten, dass sie endlich Feierabend haben.

Bei unserer Berufung geht es also viel weniger um ein bestimmtes Berufsbild, wie beispielsweise Krankenpfleger*in auf der Intensivstation, Lehrer*in an der Grundschule oder Musiker*in im Staatsballett. Es geht um eine Art Idealzustand, der sich mit unseren Herzenswünschen verbindet. Viele wünschen sich, dass sie mit ihrer Arbeit und ihrem Sein einen positiven Einfluss auf andere Menschen und die Welt haben. Das ist möglich, wenn wir in unserem Element sind und unsere eigenen Talente und Fähigkeiten einsetzen, um anderen zu helfen. So können wir tatsächlich einen Unterschied auf der Welt machen und unserem Leben einen Sinn verleihen!

Unsere Berufung ist also vielmehr ein Gefühl und viel weniger ein klares Wort oder eine saubere Stellenbeschreibung. Und hier sind wir auch schon beim „Haken“:

In einer Welt, in der wir es gewohnt sind, (fast) alles rational und logisch erklären zu können, ist die Frage: „ Was ist meine Berufung? “ schlicht nicht immer so einfach zu beantworten.

Soll das jetzt bedeuten, dass es besser wäre, wenn du aufgibst weiter nach deiner beruflichen Zufriedenheit zu suchen? Ich denke nicht.

Es hat einen Grund, weswegen du unzufrieden bist und diesen Ruf in dir spürst. Das bedeutet, dass „da draußen“ eine (oder mehrere) Möglichkeit auf dich wartet, die endlich von dir entdeckt werden möchte. Es gibt da irgendetwas, das dich zufriedener machen kann und wird, auch oder gerade wenn der Weg dorthin vielleicht nicht immer supereasy sein wird. Am Ende wird es sich lohnen!

Foto von Brooke Cagle auf Unsplash

Was genau ist die „Berufung“?

Unsere Berufung ist also vielmehr ein Gefühl und viel weniger ein klares Wort oder eine saubere Stellenbeschreibung. Und hier sind wir auch schon beim „Haken“:

In einer Welt, in der wir es gewohnt sind, (fast) alles rational und logisch erklären zu können, ist die Frage: „ Was ist meine Berufung? “ schlicht nicht immer so einfach zu beantworten.

Soll das jetzt bedeuten, dass es besser wäre, wenn du aufgibst weiter nach deiner beruflichen Zufriedenheit zu suchen? Ich denke nicht.

Zweifel und Herausforderungen bei der Suche nach der eigenen Berufung

Sich auf die Suche nach der eigenen Berufung zu begeben, kann herausfordernd sein. Die Fragen, die sich stellen, sind selten leicht zu beantworten. In deinem Kopf kreisen vielleicht Gedanken, wie:

„ Was ist, wenn ich mich jetzt für immer festlegen muss? “
„ Ich habe schon so viel ausprobiert und das war alles doch nicht das Richtige. Woher weiß ich, dass ich mich dieses Mal nicht schon wieder falsch entscheide? “
„ Ich weiß gar nicht, was mich erfüllt oder was ich wirklich will. Ich habe noch nicht "das Eine“ gefunden wofür ich so richtig brenne. "

Wahrscheinlich bist du auch schon länger auf der Suche nach deiner Berufung. Doch immer wieder gab es Situationen in deinem Leben, weswegen du diese bohrenden Fragen und die Unzufriedenheit zur Seite geschoben hast. Du hattest immer die Hoffnung, dass sich das „Problem“ von allein lösen und es dieses Mal in deinem Job wieder besser werden würde.

Vielleicht gab es einen Wechsel bei dein*en Vorgesetze*n. Vielleicht hast du schon ein paar Mal die Stelle (freiwillig oder unfreiwillig) gewechselt. Vielleicht bist du aber auch schon seit einigen Jahren oder sogar Jahrzehnten im gleichen Job oder Unternehmen angestellt. Es gab gute und schlechte Zeiten. Doch immer, wenn du etwas ändern wolltest, kam auch die Angst dazwischen: „ Was ist, wenn der neue Job schlimmer wird als der bisherige? “, „ Was ist, wenn ich all diese neuen Anforderungen gar nicht kann? “ oder „ Was ist, wenn ich gekündigt werde, weil ich doch nicht so viel kann, wie ich dachte? Was ist, wenn ich dann nichts Neues mehr finde? “, „ Und überhaupt, ich kann doch meine Kolleg*innen nicht in diesem Irrenhaus alleine lassen! “

Also gingst du den Weg des geringsten Widerstands und bist geblieben. Du hast dich sicherer gefühlt in der Umgebung, die du schon kennst. Da wusstest du, was du hast. Einige Tage war dann vielleicht Ruhe in deinem Kopf, denn du hattest dich ja erneut für den bisherigen Weg entschieden. Doch dann kam sie zurück – die Unzufriedenheit und diese nagenden Fragen in deinem Kopf: „ Soll das jetzt schon alles gewesen sein? “

Die Erkenntnis darüber, dass dir dieser Ort oder Job, in dem du dich befindest, nicht guttut, überrannte dich wieder mit voller Wucht. Begleitet von einem Gefühl voll von Unsicherheit und Verzweiflung, weil du ja immer noch keine Antwort darauf hattest, was du denn nun wirklich willst.

Zweifel und Herausforderungen bei der Suche nach der eigenen Berufung

Sich auf die Suche nach der eigenen Berufung zu begeben, kann herausfordernd sein. Die Fragen, die sich stellen, sind selten leicht zu beantworten. In deinem Kopf kreisen vielleicht Gedanken, wie:

„ Was ist, wenn ich mich jetzt für immer festlegen muss? “
„ Ich habe schon so viel ausprobiert und das war alles doch nicht das Richtige. Woher weiß ich, dass ich mich dieses Mal nicht schon wieder falsch entscheide? “
„ Ich weiß gar nicht, was mich erfüllt oder was ich wirklich will. Ich habe noch nicht "das Eine“ gefunden wofür ich so richtig brenne. "

Wie du mit 4 Schritten herausfindest, was du (beruflich) wirklich willst

Die eigene Berufung zu finden, kann von großer Bedeutung für ein erfülltes Leben sein.

Gleichzeitig ist es wichtig, dass du lernst jetzt schon zu erkennen, was es bereits Tolles in deinem Leben gibt – ja, ich weiß, das hast du wahrscheinlich schon 1.000 Mal gehört. Es macht aber wirklich einen großen Unterschied. Vertrau mir ��

Wo bist du jetzt schon erfüllt? Sind es vielleicht die Sonnenstrahlen am Morgen, die dich sanft wecken? Ist es ein Schmetterling, der dir auf deinem Weg zur Arbeit begegnet und dir neue Hoffnung schenkt? Ist es ein schönes Gespräch mit deiner Lieblingskollegin? Ist es das leckere Abendessen, das du dir zubereitet hast?

Was auch immer es ist - versuche immer wieder deinen Fokus auf die schönen Momente in deinem Leben zu richten. Auch wenn die vielleicht aktuell noch sehr selten sind.

Um deine Berufung zu finden, ist es wichtig, dass du dir Zeit nimmst, um dich selbst besser kennenzulernen. Schenke dir, deinem Kopf und deinem Herzen den Raum, um wieder kreativ zu werden.

Schnapp dir ein Notizbuch, deine Notiz-App oder ein paar leere Blätter und tauche mit den nächsten vier Schritten tiefer in dein Unterbewusstsein ein, um herauszufinden, was du wirklich in und von deinem Leben willst.

1. Nachdenken und reflektieren

Nimm dir Zeit, um über deine Interessen, Werte und Talente nachzudenken und diese zu entdecken. Indem du dich selbst besser verstehst, kannst du herausfinden, was dich wirklich antreibt.

Was begeistert dich?

Wofür brennst du?

Was sind deine tiefsten Überzeugungen?

Mit welchen Tätigkeiten oder Themen beschäftigst du dich in deinen freien Minuten am liebsten?

Suchen Freund*innen oder Kolleg*innen bei bestimmten Themen immer nach deinem Rat oder deiner Unterstützung? Welche Themen sind das?

Tipp

Es kann sein, dass diese Fragen erstmal schwer zu beantworten sind. Verurteile dich bitte nicht dafür, wenn du vielleicht nicht gleich tiefer kommst. Das ist in Ordnung. Gönne dir Ruhe und leg die Fragen nochmal ein paar Minuten, Stunden oder Tage zur Seite. Geh dann nochmal mit frischem Kopf dran und versuche es erneut.

Da wir meist wissen, was wir nicht mehr wollen, kann es dir vielleicht auch helfen, wenn du aufschreibst, was dich nicht (mehr) begeistert oder an deiner beruflichen Situation stört. Wenn du das dann schwarz auf weiß vor dir hast, kannst du schauen, was denn das Gegenteil von dem ist, was du nicht mehr willst. Was willst du stattdessen?

2. Feedback einholen

Bitte deine Freund*innen, Familienmitglieder, vertraute Kolleg*innen oder nahe Bekannte darum, dir zu erzählen, welche Stärken und Besonderheiten sie in dir wahrnehmen. Lass dich von ihrer Wahrnehmung inspirieren. Vielleicht findest du neue Erkenntnisse über dich, deine versteckten Talente und deine wahre Berufung.

Tipp

Andere Menschen um ihre Meinung zu bitten, kann Unbehagen und vielleicht sogar Selbstzweifel in dir auslösen. Viele von uns sind es nicht gewohnt, sich selbst so "in den Mittelpunkt" zu stellen. Wir haben Angst, dass "die anderen" eine Meinung über uns haben, die uns nicht gefällt oder, dass wir auf unerwartete Kritik stoßen könnten.

Du möchtest mehr darüber erfahren, wie dir die Meinung anderer egal wird? Dann empfehle ich dir meinen Blog-Beitrag zum Thema ��

Hinweis zum 3. Schritt

Der 3. Schritt kann nervenaufreibend sein. Geh nur so tief, wie es sich für dich stimmig anfühlt. Eine Reise in die Vergangenheit kann auch unangenehme Erinnerung aufwirbeln und dadurch schwere Gefühle, wie Traurigkeit oder Wut auslösen.

Wenn du weißt, dass du eine schwierigere Vergangenheit erlebt hast oder es diverse Situationen gab, in denen es dir nicht gut ging (z.B. Mobbing, Depressionen, Traumatisierungen, o.ä.), dann bitte ich dich, diese Übung zu überspringen.

Ich möchte dir damit keine Angst machen, sondern nur deutlich machen, dass einige Erinnerungen an die Vergangenheit stark mit Emotionen verbunden sein können. Das Thema „Berufung“ kann überwältigend sein. Wenn man dann „absichtlich“ in der eigenen Vergangenheit wühlt, kann es sein, dass man damit auch auf unangenehme Erinnerungen stößt, von denen man dachte, dass sie längst vergessen seien.

Die Übung kannst du - nach Rücksprache mit einem*einer erfahrenen Coach – gemeinsam mit ihm*ihr durchführen. Er*sie kann den Raum für dich halten und dich durch unangenehme und schwere Gefühle begleiten, die ggf. in eurer Sitzung auftauchen. Du musst da nicht alleine durch!

Achte bitte gut auf dich! Solltest du plötzlich von einer starken Traurigkeit, Wut oder ähnlichem überwältigt werden, versuche dir selbst deutlich zu machen, dass es nur Erinnerungen sind, die du schon längst überstanden und überlebt hast. Du bist jetzt erwachsen! Sprich mit einer vertrauten Person oder schreib mir eine Nachricht per Mail , über das Kontaktformular , über einen meiner Social-Media-Kanäle oder buche dir ein kostenloses Erstgespräch .

Ich bin für dich da! ❤

Hinweis zum 3. Schritt

Der 3. Schritt kann nervenaufreibend sein. Geh nur so tief, wie es sich für dich stimmig anfühlt und mache sie nur, wenn du dich gut, wohl und mental stabil fühlst.

Eine Reise in die Vergangenheit kann unangenehme Erinnerung aufwirbeln und dadurch schwere Gefühle, wie Traurigkeit oder Wut auslösen. Das Thema „Berufung“ kann überwältigend sein. Wenn man dann „absichtlich“ in der eigenen Vergangenheit wühlt, kann es sein, dass man damit auch auf unangenehme Erinnerungen stößt, von denen man dachte, dass sie längst vergessen seien.

Wenn du weißt, dass du eine schwierigere Vergangenheit erlebt hast oder es diverse Situationen gab, in denen es dir schlecht ging (z.B. Mobbing, Depressionen, Traumatisierungen, o.ä.), dann bitte ich dich, diese Übung zu überspringen oder die Übung gemeinsam mit mir durchzuführen. Ich (oder auch ein*e andere*r Coach) kann für dich einen sicheren Raum schaffen und dich durch unangenehme und herausfordernde Gefühle begleiten, die möglicherweise während der Übung aufkommen. Du musst diesen Prozess nicht allein durchlaufen! ��

Achte bitte gut auf dich! Solltest du plötzlich von einer starken Traurigkeit, Wut oder ähnlichem überwältigt werden, versuche dir selbst deutlich zu machen, dass es nur Erinnerungen sind, die du schon längst überstanden und überlebt hast. Du bist jetzt erwachsen! Als Unterstützung kannst du auch mit einer vertrauten Person sprechen oder mir eine Nachricht per Mail , über das Kontaktformular oder über einen meiner Social-Media-Kanäle schreiben oder dir ein kostenloses Mini-Coaching mit mir buchen .

Ich bin für dich da! ❤

3. Reise in die Vergangenheit

Bitte lies den Hinweis über diesem Abschnitt, bevor du die Übung durchführst! ☝

Manchmal liegt die Spur zu unserer Berufung in unserer Kindheit, Jugend oder frühem Erwachsenenalter. Deshalb darfst du nun in deine Vergangenheit reisen und die folgenden Fragen reflektieren.

Schnapp dir ein Notizbuch, eine Notiz-App oder ein paar Blatt Papier und schreib dir deine Erkenntnisse auf. Schau dir deine Notizen dann zu einem späteren Zeitpunkt und mit frischem Kopf erneut an. Erkennst du Muster, Besonderheiten, Themen oder Tätigkeiten, die du gerne gemacht hast, die dann aber im Alltag in Vergessenheit geraten sind?

Was wolltest du als Kind oder Jugendliche*r beruflich machen?
(Schreib auch die „ungewöhnlicheren“ Berufe, wie Astronaut*in oder Archäolog*in auf. Vielleicht verstecken sie einen wichtigen Hinweis auf deine Interessen und Talente ☺)
Was wolltest du lernen/studieren? Welche Ausbildung wolltest du machen?
(Schreib auch die Bereiche und Berufsfelder auf, die du aus unterschiedlichen Gründen nicht weiterverfolgt oder aufgegeben hast.)
Womit hast du dich den ganzen Tag beschäftigt? Was waren deine Hobbys als Kind/Jugendliche*r?
Bei welchen Tätigkeiten konntest du deine Zeit vergessen?

4. Erlaube dir zu spielen

Unser Alltag ist oft ernst genug und da kommt der Spaß einfach viel zu kurz. Probiere neue Dinge aus - einfach nur zum Spaß. Ohne diesen inneren Zwang, dass das ein Ergebnis bringen muss. Du musst nicht immer produktiv sein. Nimm dir Zeit, um zu spielen. Spielen kann dabei alles bedeuten:

Erkunde deine Umwelt. Welche Tiere laufen dir über den Weg? Welche Wunder hält die Natur für dich bereit, an denen du sonst vielleicht so achtlos vorbeigelaufen bist? Nimm die Düfte wahr. Wie fühlt sich der Boden unter deinen Füßen an?

Nimm einen neuen Weg, um zur Arbeit zu fahren oder um eine*n Freund*in zu besuchen.

Hol dein altes Videospiel und die verstaubte Konsole aus der Ecke heraus und spiel eine Runde.

Fun Fact:

Ich habe vor einigen Wochen mein „Buffy – The Vampire Slayer – Chaos Bleeds“-Spiel aus dem Schrank gekramt und die PlayStation 2 angeworfen. Ich fühlte mich direkt wieder wie ein Teenager ��

In der letzten Woche habe ich mich mit einer ehemaligen Schulfreundin darüber unterhalten, was wir schon viel zu lange nicht mehr gemacht haben. Ihre Antwort war: „Sims spielen“. Das könne sie nur, wenn sie einen freien Kopf hat und keine To Dos mehr anstehen. Gestern postete sie in ihrer Instagram-Story, dass sie nach langer Zeit wieder die Sims 4 gestartet hat ��

Hol das Brettspiel aus dem Schrank und spiel eine Runde Monopoly (oder „Mensch, ärger dich nicht! – jedes andere Spiel zählt auch ��) mit deinen Freund*innen oder Familienmitgliedern.

Kauf dir dieses Rätselheft und löse Kreuzworträtsel, Sudoku oder suche nach versteckten Wörtern oder Fehlern in den Bildern.

Male oder zeichne etwas.

Lies das Buch, das schon so lange in deinem Schrank herumliegt.

All diese Beispiele haben auf den ersten Blick nichts mit der Berufung zu tun, aber sie können Wunder wirken, wenn du nach Antworten suchst. Erlaube dir Spaß zu haben, statt die ganze Zeit verzweifelt nach deiner Berufung zu suchen ❤

Woran erkennst du, dass du deine Berufung gefunden hast?

Deine Berufung wird dich in einem Moment finden, in dem du am wenigsten damit rechnest. Sie wird sich wahrscheinlich aus mehreren Aha-Momenten und Erkenntnissen zusammensetzen. Es sind diese kleinen und großen Momente in denen es aufgeregt in dir kribbelt. Die Momente, in denen du dich fragst, wo denn jetzt dieser Gedanke oder diese Idee herkam. Schreib dir alle Ideen auf, wenn sie zu dir finden. Auch, wenn sie vielleicht noch so unbedeutend und klein erscheinen.

Halte sie fest, damit du sie später wie ein Puzzle zusammensetzen kannst.

Die eigene Berufung zu finden ist ein Prozess, eine Reise. Du wirst es fühlen, wenn du sie gefunden hast. Sie ist vielmehr ein Gefühl von innerer Wahrheit als eine rationale Antwort. Wahrscheinlich wird es sich anfühlen, als hätte jemand den Schleier vor deinen Augen gelüftet. Wahrscheinlich wird sich plötzlich eine innere Klarheit in dir zeigen, die auch ein besonderes Kribbeln in dir auslöst. Vielleicht wird es ein größerer Aha-Moment sein, in dem du plötzlich erkennst, was irgendwie schon die ganze Zeit vor deiner Nase gewesen ist.

Wahrscheinlich wird deine Berufung größer sein, als du denkst. Falls du dich schon einmal mit Visionieren beschäftigt hast, stehen die Chancen gut, dass deine Berufung sehr eng mit deiner Vision verknüpft sein wird.

In jedem Fall wird deine berufliche Erfüllung dich dazu einladen, aus deiner Komfortzone herauszukommen. Sie wird dich herauslocken und Dinge von dir erwarten, die du vielleicht bisher so noch nie gemacht hast. Deine Berufung (und deine Vision) werden dir das größtmögliche Wachstum bieten. Du darfst dich darauf freuen! ��

Mein Fazit zum Suchen und Finden der eigenen Berufung

Die Suche nach beruflicher Erfüllung und die Entdeckung der eigenen Berufung sind wichtige Schritte auf dem Weg zu einem zufriedeneren und sinnerfüllten Leben. Obwohl der Begriff "Berufung" riesengroß erscheinen mag, ist es hilfreich, ihn in kleine Schritte herunterzubrechen.

Durch einen Mix aus (Selbst-)Reflexion, der Suche nach den eigenen Stärken, der Reise in die eigene Vergangenheit und auch Spaß und Kreativität kannst du deinen inneren (Such-)Prozess unterstützen.

Es ist möglich und wertvoll deine Berufung zu entdecken, die dich dazu bringt dein volles Potenzial auszuschöpfen und dadurch glücklicher macht.

Wenn du diesen Ruf in dir spürst, ein erfüllteres Leben führen zu wollen und einen positiven Einfluss auf die Welt zu haben, möchte ich dich von Herzen dazu einladen diesem Ruf weiter zu folgen. Es hat einen Grund, wieso du ihn so stark in dir spürst! ��

Achte auf diese kleinen und großen Aha-Momente die plötzlich zu dir finden. Wenn sie sich zeigen und sich langsam ein vollständigeres Bild ergibt, darfst du deine Angst an die Hand nehmen und Stück für Stück losgehen. Für dich, deine Berufung und Veränderung, die du in die Welt bringen möchtest!

Doch bis dahin – enjoy the ride!

Lerne dein Leben und dich selbst zu lieben so wie es gerade ist. Vielleicht gibt es auch noch irgendetwas Wichtiges, das du lernen, entdecken oder erleben sollst, bevor du zu deiner Berufung findest. Versuche darauf zu vertrauen, dass du gerade am richtigen Punkt in deinem Leben bist ��

Du irrst schon so lange herum und suchst verzweifelt nach deiner Berufung? Bisher konntest du sie einfach nicht finden und langsam hast du das Gefühl, dass du allein nicht weiterkommen wirst? Dann schau dir gerne mein 1:1 Empowerment-Coaching an.

Darin begeben wir uns auf die Reise zu deinen Herzenswünschen, deinen wahren Talenten und Stärken und finden heraus, welcher berufliche Weg auf dich wartet und endlich von dir entdeckt werden möchte.

Du möchtest mich vorher kennenlernen? Buch dir über den Button einen Termin zum kostenlosen Mini-Coaching . Wir "beschnuppern" uns und klären deine offenen Fragen. Wenn es sich dann stimmig anfühlt, schnüren wir dein individuelles Coaching-Paket, das zu dir und deinen Bedürfnissen passt ��

Ich freue mich auf dich!

Deine Tatjan a

Du irrst schon so lange herum und suchst verzweifelt nach deiner Berufung?

Bisher konntest du sie einfach nicht finden und langsam hast du das Gefühl, dass du allein nicht weiterkommen wirst?

Dann schau dir gerne mein 1:1 Berufungscoaching an.

Wir begeben uns auf die gemeinsame Reise zu deinen Herzenswünschen, deinen wahren Talenten und Stärken und finden heraus, welcher berufliche Weg auf dich wartet und endlich von dir entdeckt werden möchte.

Du möchtest mich vorher kennenlernen? Buch dir über den Button einen Termin zum kostenlosen Erstgespräch. Wir "beschnuppern" uns und klären deine offenen Fragen. Wenn es sich dann stimmig anfühlt, schnüren wir ein Coaching-Paket, das zu dir und deinen Bedürfnissen passt ��

Ich freue mich auf dich!

Deine Tatjan a

Wie dir ein Persönlichkeitstest hilft deine berufliche Erfüllung zu finden

Thu, 22 Jun 2023 18:31:57 GMT

Persönlichkeitstests erfreuen sich großer Beliebtheit, da sie uns helfen, uns selbst besser zu verstehen und uns wertvolle Einblicke in unsere Verhaltensmuster, Vorlieben, Fähigkeiten und Stärken geben. Auf dem deutschen Markt ist eine Vielfalt von kostenlosen, aber auch kostenpflichtigen Persönlichkeitstests verfügbar. Doch wie kannst du mit ihrer Hilfe deine berufliche Veränderung möglich machen?

In diesem Beitrag beschäftigen wir uns vor allem mit der CliftonStrengths® 34 Talentbewertung von Gallup® und schauen, worin der Unterschied zu anderen Persönlichkeitstests liegt und was ihn besonders macht.

Du erfährst auch, ob es sinnvoll ist, den Test direkt bei Gallup zu erwerben.

Die transformative Kraft der Talentbewertung

Viele meiner Coachees befinden sich in einer Situation, in der ihnen sowohl innerhalb als auch außerhalb ihres Jobs Perspektiven fehlen. Sie spüren, dass es mehr Möglichkeiten für sie geben muss, dabei fühlen sie sich oft ziellos und verloren. Sie fühlen sich „lost“.

Fast verzweifelt suchen sie nach einem Ausweg aus dieser Unzufriedenheit und den Unsicherheiten, die sich in ihr Leben geschlichen haben. Dieses Gefühl stürzt Menschen nicht selten in eine Krise und löst auch oft Selbstzweifel aus.

Persönlichkeitstests können uns dabei helfen das Gefühl einer Bestimmung, Sinn oder Richtung im Leben zu finden. Wenn wir wissen, was wirklich zu uns passt und was wir gut können, gehen wir anders mit Stress und negativen Ereignissen um. Wir sind in der Lage unsere Kräfte schneller und zielgerichteter zu mobilisieren, um neue Lösungen zu finden.

Die CliftonStrengths 34 haben vor einigen Jahren einen wesentlichen Beitrag dazu geleistet, dass ich mich selbst und meine Talente besser kennengelernt. Darüber habe ich dann schließlich auch meine Berufung gefunden. Plötzlich ergaben verschiedene Stationen und Verhaltensweisen in meinem Leben einen neuen Sinn. Es war als hätte sich plötzlich ein Schleier gelüftet und mir wurde klar, dass mein weiterer Weg in Richtung Coaching gehen würde.

Dieser Persönlichkeitstest birgt so eine große Transformationskraft, die ich dir einfach nicht vorenthalten kann und du kannst ihn als Zusatz zum Empowerment-Coaching hinzubuchen.

Welche Persönlichkeitstests gibt es?

Nachfolgend führe ich einige Persönlichkeitstest auf, die im deutschsprachigen Raum verfügbar sind. Häufig werden die Tests in Unternehmen oder Teams eingesetzt, um die Kommunikation und Zusammenarbeit zu verbessern.

Da dir die nachfolgenden Kurzbeschreibungen nur als erster Überblick dienen sollen, werde ich nicht zu sehr in die Details gehen. Du wirst auch einige kurze Kritikpunkte zu den jeweiligen Tests finden. Dadurch wird der Unterschied zu den CliftonStrengths im Nachgang deutlicher.

Die CliftonStrengths 34 Talentbewertung

Was macht sie besonders?

Gallup ist eine renommierte Forschungs- und Beratungsfirma, die den CliftonStrengths 34 entwickelt hat. Der Fragebogen (Assessment) basiert auf jahrzehntelanger Forschung, die von Donald O. Clifton und seinem Team durchgeführt wurde. Gallup hat umfangreiche Validitäts- und Reliabilitätsstudien durchgeführt, um die wissenschaftliche Grundlage des Persönlichkeitstests zu stärken. Diese Studien ergaben, dass er konsistente und zuverlässige Ergebnisse liefert. Er wird von vielen Unternehmen, Organisationen und Bildungseinrichtungen weltweit genutzt, um ihre Mitarbeitenden und Teilnehmer:innen besser zu verstehen. Das hilft ihnen, ihre individuellen Stärken einzusetzen und damit die Produktivität zu steigern.

Die CliftonStrengths 34 Talentbewertung legt den Fokus auf die Entdeckung deiner einzigartigen Stärken und Talente. Die Zusammensetzung deiner 34 Talente ist fast so individuell und einmalig wie dein Fingerabdruck. Das Ergebnis ermöglicht dir – anders als in unserem Schulsystem - dich auf deine Stärken zu konzentrieren und diese weiterzuentwickeln, statt den Fokus auf deine Schwächen zu legen.

Im Gegensatz zu den anderen Persönlichkeitstest dauert die Talentbewertung ca. 60 Minuten. Dir werden 177 Aussagen angezeigt, bei denen du dich und dein Verhalten einordnest. Der Test ist kostenpflichtig über Gallup oder als Zusatz in meinem Empowerment-Coaching erhältlich.

Warum ist es wichtig, die eigenen Talente und Stärken zu kennen?

Unsere natürlichen Talente werden mit unserer Geburt angelegt und verändern sich im Laufe unseres Lebens nicht wesentlich. Das bedeutet, dass das eine Talent - je nach Lebenssituation - mal stärker oder schwächer ausgeprägt ist als das andere. So bleiben wir anpassungsfähiger und flexibler.

Selten nehmen wir unsere Talente und Stärken bewusst wahr. Sie kommen uns oft selbstverständlich vor und so denken wir, dass es doch nichts Besonderes ist, was wir machen und können.

Beim genaueren Hinsehen erkennen wir dann plötzlich, was uns viel leichter von der Hand geht als anderen. Wir erkennen unsere Besonderheiten und Einzigartigkeit und damit auch, was uns von anderen unterscheidet.

Dein individuelles Testergebnis ist besonders dafür geeignet deine Talente und Stärken im Bezug zu deiner beruflichen Laufbahn zu erkennen. Dadurch ist es dir möglich, Karrierewege zu wählen, die deinen natürlichen Talenten und Interessen entsprechen und diese Fähigkeiten auch entsprechend weiter auszubauen. So werden die berufliche Neuorientierung und Veränderung möglich nach der du schon so lange suchst.

Darüber hinaus stärkt das Wissen, welche Talente du besitzt, dein Selbstvertrauen und ermöglicht dir, deine Einzigartigkeit und Potenziale zu erkennen und einzusetzen. Und das sozusagen rund um die Uhr, denn es fördert auch dein allgemeines Wohlbefinden in deinen anderen Lebensbereichen. So erfährst du mehr Zufriedenheit und Erfüllung in deinem Leben.

Auf deinen Wunsch arbeiten wir im Empowerment-Coaching mit deinem individuellen Testergebnis und schauen, wo sich deine Talente bereits in deinem Alltag zeigen und wo sie noch nicht von dir ausgelebt werden. Außerdem finden wir heraus, wie du deine Schwächen mithilfe deiner Stärken ausgleichen kannst.

Parallel dazu schauen wir, welche Jobbereiche zu dir passen und finden deinen Weg im Einklang mit deiner Intuition und deinen Talenten. Und wenn sich zwischendurch Ängste oder Selbstzweifel zeigen, können wir diese direkt gemeinsam bearbeiten und auflösen. Damit dich nichts mehr von deinem Herzensweg abhält ��

Der CliftonStrengths 34 im Team- oder Gruppenkontext

Wenn die Talentbewertung im Team- oder Gruppenkontext durchgeführt wird, hilft es den einzelnen Personen effektiver mit anderen Teammitgliedern zusammenzuarbeiten. Sie können ihre Kommunikationsfähigkeiten verbessern und dadurch starke und erfolgreiche Beziehungen aufbauen.

Da der Fokus auf den individuellen Stärken liegt, kann so auch das Verständnis für gewisse „Eigenarten“ von Einzelpersonen gefördert werden. Plötzlich wird das Potenzial von Eigenschaften erkannt, die bisher als „nervig“ wahrgenommen wurden. Nun können sie dienlich für ein gemeinsames Ziel eingesetzt werden.

Beispiel

In diesem Beispiel beziehe ich mich auf das Talent "Analytik/Analytisch ".

Du kannst damit in dich hineinspüren, ob das Talent bei dir eher stärker oder schwächer ausgeprägt ist. Vielleicht erkennst du auch eine Person aus deinem Umfeld im Beispiel wieder.

Saskia hat das Talent „Analytik“ in ihren Top 10. Das bedeutet, dass sie genau wissen will, warum etwas ist wie es ist. Sie stellt gerne kritische Fragen und beschäftigt sich am liebsten mit Gedanken rund um:

„ Wie konnte es zu diesem Problem kommen? “

„ Was waren die Einflussfaktoren? “

„ Wie kann man eine tragfähige Lösung finden, um das Problem zukünftig zu vermeiden? “

Saskia ist also eher verstandesgetrieben und sehr lösungsorientiert.

In gewissen Situationen mag sie auch gerne Daten, Zahlen und Fakten, um ihre Analysen tragfähig und logisch begründen zu können. Es macht ihr richtig Spaß Zusammenhänge, Logiken, Muster und Verbindungen hinter Problemen zu suchen.

Zu Meetings oder Gesprächen erscheint sie immer gut vorbereitet und stellt viele Fragen, weil sie tief in das Problem einsteigen und eine Lösung finden möchte.

Da sich Saskia seltener von ihren Emotionen steuern lässt, kann sie die Dinge nüchterner und objektiver betrachten. Diese gewisse Distanz kann sehr wertvoll für ein Unternehmen sein.

Saskias Kollege Björn hat das Talent der „Analytik“ auf den hinteren Rängen. Es ist also nur schwach bei ihm ausgeprägt. Das bedeutet, dass Björn tendenziell nicht so sorgfältig ist, wenn er ein Problem analysieren und anhand dessen eine Entscheidung treffen muss.

Er übernimmt gerne Meinungen oder Dinge unreflektiert und besitzt eine spontane Begeisterungskraft. Das bedeutet, dass er schnell für alles brennt und es direkt umsetzen will. Dadurch ist es meist so, dass er sofort losrennt, um dann irgendwann zu merken: " Oh! Ups! Ich hätte das besser vorher prüfen sollen, ob das überhaupt so funktioniert. “

Dann muss er wieder zurück an den Anfang und die entstandenen Probleme lösen. Meistens trifft es dann Saskia, die nun wieder das Kind aus dem Brunnen holen muss.

Jedes Mal ärgert sie sich darüber, dass ihr bei der Ideenfindung keine:r zugehört hat, als sie sagte: „ Moment mal! Das wird so nicht funktionieren. Wir müssen erst schauen, wie wir Probleme vermeiden können."

Wenn Saskia und Björn zusammenarbeiten, ist Björn meist genervt sein, wenn Saskia gefühlt alles ausbremst und ihre 50 kritischen Fragen auspackt. Saskia ist umgekehrt davon genervt, wenn Björn wieder seine 1.000 Ideen präsentiert, ohne kurz anzuhalten und die Umsetzbarkeit zu prüfen.

Doch das muss so nicht sein, denn durch die CliftonStrengths können beiden lernen, dass sie sich gegenseitig perfekt ergänzen können. Der Test hilft ihnen auch ein besseres Verständnis füreinander entwickeln.

Während Saskia beispielsweise lernen kann, ihre kritischen Fragen sinnvoll zu kommunizieren und ihre Kolleg:innen mit ins Boot zu nehmen, kann Björn lernen, dass Saskia ihm dabei helfen kann, seine Ideen zu realisieren. So können sie gemeinsam Herausforderungen und Probleme von vornherein vermeiden. Gleichzeitig hat Björn andere Talente in seinen Top 10, mit denen er wiederum Saskia sinnvoll ergänzen kann. So entstehen wertvolle Synergien, die im Unternehmen gewinnbringend eingesetzt werden können.

Beispiel

In diesem Beispiel beziehe ich mich auf das Talent "Analytik/Analytisch ".

Du kannst damit in dich hineinspüren, ob das Talent bei dir eher stärker oder schwächer ausgeprägt ist. Vielleicht erkennst du auch eine Person aus deinem Umfeld im Beispiel wieder.

„ Wie konnte es zu diesem Problem kommen? “

„ Was waren die Einflussfaktoren? “

„ Wie kann man eine tragfähige Lösung finden, um das Problem zukünftig zu vermeiden? “

Saskia ist also eher verstandesgetrieben und sehr lösungsorientiert.

Zu Meetings oder Gesprächen erscheint sie immer gut vorbereitet und stellt viele Fragen, weil sie tief in das Problem einsteigen und eine Lösung finden möchte.

Da sich Saskia seltener von ihren Emotionen steuern lässt, kann sie die Dinge nüchterner und objektiver betrachten. Diese gewisse Distanz kann sehr wertvoll für ein Unternehmen sein.

Dann muss er wieder zurück an den Anfang und die entstandenen Probleme lösen. Meistens trifft es dann Saskia, die nun wieder das Kind aus dem Brunnen holen muss.

Während Saskia beispielsweise lernen kann, ihre kritischen Fragen sinnvoll zu kommunizieren und ihre Kolleg:innen mit ins Boot zu nehmen, kann Björn lernen, dass Saskia ihm dabei helfen kann, seine Ideen zu realisieren. So können sie gemeinsam Herausforderungen und Probleme von vornherein vermeiden. Gleichzeitig hat Björn andere Talente in seinen Top 10, mit denen er wiederu m Saskia sinnvoll ergänzen kann. So entstehen wertvolle Synergien, die im Unternehmen gewinnbringend eingesetzt werden können.

„ Wenn man den Test einfach so im Internet kaufen kann, was wäre dann im Coaching anders? “

Diese kritische Frage ist berechtigt, deshalb möchte ich dir nun erklären, was du mit dem Testergebnis auf der Seite von Gallup erhältst und was du zusätzlich von mir im Empowerment-Coaching bekommst:

Deine CliftonStrengths-Berichte, die du mit deinem Ergebnis über die Seite von Gallup erhältst, fokussieren sich nur auf deine Top 5 bzw. 10 Talente und geben dir dazu recht oberflächliche Details. Als Beispiel findest du als nächstes einen Auszug aus meinem Bericht mit meinem ersten Talent "Ideensammler":

Im Empowerment-Coaching gehen wir viel tiefer auf die Eigenschaften, Schattenseiten und auch Jobinspirationen deiner einzelnen Top 10 Talenten ein. Außerdem berücksichtigen wir dabei auch die Talente auf den hinteren Rängen. Diese werden im Ergebnisbericht von Gallup nur mit 1 - 2 Sätzen kurz erwähnt.

Von mir bekommst du praxisnahe Informationen, wie sich deine Stärken im Alltag zeigen und äußern. Über die Schattenseiten erfährst du beispielsweise auch die Wirkung, die du auf andere Menschen haben kannst, wenn du dein Talent unbewusst auslebst.

Im Beispiel von Saskia ist es so, dass sie oft als Kritikerin wahrgenommen wird oder ihre Kolleg:innen es als anstrengend empfinden mit ihr zu arbeiten, weil sie so viele Fragen stellt.

Deshalb schauen wir im Coaching gemeinsam, wie du deine Talente so ausleben und kommunizieren kannst, dass sich deine Wirkung auf andere positiv verändert, ohne dich dafür verstellen zu müssen.

Die drei Talente auf den hinteren Plätzen zeigen dir, was dir nicht so leichtfällt. Du erfährst von mir, wie sich diese Schwächen äußern und wie du sie mit deinen anderen Talenten ausgleichen kannst.

Da du auf der Suche nach beruflicher Erfüllung bist und dich beruflich neu orientierst, gehen wir im Coaching auf die Jobinspirationen ein, die sich aus deinem individuellen Top 10 Talente-Setting ergeben.

Jobinspirationen für das Talent der Analytik sind beispielsweise:

Jegliche Art von Jobs, bei denen es um Fakten, Logik, Analyse, Controlling, Prüfung von großen Daten- und Informationsmengen geht
Marktforschung und Statistik
Recht und Regelwerke, Jobs in denen die Faktenlage match-entscheidend ist
Qualitätsmanagement
Innovationen, Ideen, Produkte, Entwicklungen und Strategien challengen

Am spannendsten wird es, wenn du alle Jobinspirationen, Stärken und Schattenseiten als Übersicht hast, um darin ein Muster zu erkennen. Daraus lassen sich wiederum deine Berufung und dein weiterer Weg ableiten. Auf diese Weise habe ich damals plötzlich ganz klar vor mir gesehen, dass Coaching der richtige Weg für mich sein würde.

Die oben genannten Informationen gehen nicht aus dem offiziellen Bericht von Gallup hervor und du erhältst sie nur als Zusatz in meinem Empowerment-Coaching .

Im Verlauf des Coachings greifen wir dein individuelles Talent-Setting immer wieder auf und berücksichtigen es bei der weiteren Planung und Umsetzung deiner Wünsche und Visionen. So können wir gemeinsam sicherstellen, dass du lernst deine Talente im beruflichen und privaten Alltag immer weiter zu stärken und auszubauen. Wenn du deine Talente ausleben kannst, wirst du auch viel öfter im Flow sein.

Flow

Auf Wikipedia wird der 'Flow' übrigens als " beglückend erlebtes Gefühl eines mentalen Zustands völliger Vertiefung und restlosen Aufgehens in einer Tätigkeit, die wie von selbst vor sich geht. " beschrieben. Diesen Flow erlebe ich beispielsweise, wenn ich neue Ideen, Informationen oder neue persönliche Kontakte sammle. Diese stelle ich dir gerne zur Verfügung, wenn wir uns über bestimmte Themen unterhalten, zu denen du gerne mehr Informationen oder Kontaktmöglichkeiten hättest.

Beispiel

Eine Coachee von mir suchte nach potenziellen Mitgründer:innen, weil sie nicht alleine gründen wollte. Da sich jemand in meinem Netzwerk befindet, die eine Matching-Plattform für die Cofounder-Suche bereitstellt, habe ich den Kontakt hergestellt und so neue Perspektiven eröffnet.

Und so kann dir ein Persönlichkeitstest dabei helfen, zu mehr Wohlbefinden, Zufriedenheit, Erfolg und Erfüllung in deinem Leben zu finden! Wie kann man da noch "Nein" sagen? ��

Willst du auch herausfinden, was du wirklich gut kannst und was dich einzigartig macht?

Spürst du, dass es an der Zeit ist, herauszufinden welcher Job überhaupt der Richtige für dich ist?

Dann buch dir dein kostenloses Mini-Coaching mit mir. Wir besprechen, wo du gerade stehst, was du dir wünschst und wie ich dich bei der Umsetzung unterstützen kann.

Deine Tatjana

Flow

Beispiel

Eine Coachee von mir suchte nach potenziellen Mitgründer:innen, weil sie nicht alleine gründen wollte. Ich habe mein Netzwerk durchforstet und festgestellt, dass sich darin jemand befindet, die eine Matching-Plattform für die Cofounder-Suche bereitstellt und die Kontakte hergestellt.

Und so kann dir ein Persönlichkeitstest dabei helfen, zu mehr Wohlbefinden, Zufriedenheit, Erfolg und Erfüllung in deinem Leben zu finden! Wie kann man da noch "Nein" sagen? ��

Willst du auch herausfinden, was du wirklich gut kannst und was dich einzigartig macht?

Spürst du, dass es an der Zeit ist, herauszufinden welcher Job überhaupt der Richtige für dich ist?

Dann buch dir dein kostenfreies Entdeckungsgespräch mit mir. Wir besprechen, wo du gerade stehst, was du dir wünschst und wie ich dich bei der Umsetzung unterstützen kann.

Finde den Weg zu deiner inneren Herzensstimme

Wed, 07 Jun 2023 15:15:50 GMT

Während wir durch den Tag gehen und uns auf die Logik unseres Verstandes verlassen, vergessen wir leider oft die Kraft unserer Intuition.

Unsere innere Stimme, unser Bauchgefühl oder unsere Herzensstimme hat die Fähigkeit uns wertvolle Lösungen und neue Wege aufzuzeigen.

Sie hilft uns, Entscheidungen zu treffen, die oft fernab von jeglicher Logik sind und uns dennoch am Ende guttun.

Willst du lernen deiner inneren Stimme zu vertrauen, auch wenn ihre Ideen auf den ersten Blick oft unlogisch oder unrealistisch erscheinen?

Dieser Beitrag ist besonders interessant für dich, wenn du:

im Einklang mit deiner Intuition leben möchtest

herausfinden willst wer du wirklich bist

dein Selbstvertrauen stärken möchtest

tief im Inneren ein*e Weltveränder*in, Weltverbesser*in, Rebell*in oder Revolutionär*in bist (oder es gerne wärst)

dich nicht mehr anpassen und verbiegen möchtest

nach Veränderung strebst (im Kleinen oder Großen) und in einer neuen, erfüllenden Welt leben möchtest

Am Ende dieses Beitrags wirst du wissen, was das ‚Intu‘ mit dem ‚Wonderland‘ verbindet und warum es so wichtig ist, deine innere Stimme zu entdecken und zu nutzen.

Dieser Beitrag ist besonders interessant für dich, wenn du:

im Einklang mit deiner Intuition leben möchtest
herausfinden willst, wer du wirklich bist
dein Selbstvertrauen stärken möchtest
dich nicht mehr anpassen und verbiegen möchtest
nach Veränderung strebst (im Kleinen oder Großen) und in einer neuen, erfüllenden Welt leben möchtest

Am Ende dieses Beitrags wirst du außerdem wissen, wofür das ‚Intu‘ in IntuWonderland steht und warum es so wichtig ist, dein eigenes Wunderland zu entdecken und zu nutzen.

Was ist Intuition?

Die Intuition ist ein Gefühl, das uns leitet, hilft, beschützt und bestärkt. In manchen Situationen versucht sie uns vor falschen Entscheidungen oder Menschen zu schützen, die uns nicht guttun würden.

Sie kann unser innerer Kompass sein und uns immer wieder aufs Neue ‚challengen‘. Ihre Forderungen und Ideen liegen nämlich meist weit außerhalb unserer Komfortzone.

Wenn wir uns in einer Krise befinden, kann unsere Intuition uns helfen, den Weg herauszufinden. Denn vor der Krise hat sie uns schon oft genug darauf hingewiesen, dass wir unsere Bedürfnisse zu lange ignoriert oder unsere Werte verraten haben. Meistens haben wir nicht auf sie gehört. Dabei wünscht sich unsere Intuition nichts mehr, als dass wir endlich unsere eigenen Werte, Leidenschaften und Ziele erkunden und nach ihnen leben. Sie möchte, dass wir unserem Herzen folgen!

Intuition ist keine esoterische Idee, sondern ein natürlicher Teil unseres Wesens. Jede*r von uns besitzt diese Fähigkeit und immer mehr Menschen erkennen, welche besondere Bedeutung ihre*seine innere Stimme in ihrem*seinem Leben einnimmt.

Doch auch, wenn jeder Mensch ihr*sein Bauchgefühl spüren kann - manchmal stärker, manchmal schwächer - hat noch nicht jede*r gelernt auch auf diese innere Weisheit zu vertrauen.

Mit IntuWonderland möchte ich das ändern ❤

Wie möchte ich das ändern?

Durch Intuition im Coaching

Deine und meine Intuition bilden die Grundlage unseres Coachings. Anstatt ein standardisiertes Programm abzuspulen, gehe ich intuitiv auf deine Bedürfnisse und deine aktuelle Situation ein. Das bedeutet, dass jede Sitzung einzigartig ist und individuell auf dich angepasst wird. Dadurch entsteht eine besondere Tiefe, die dich unterstützt nachhaltige und individuelle Lösungen zu finden. Auf allen Ebenen deines Seins.

Ein Beispiel, das eine individuelle Sitzung beschreibt

Wir haben uns für die nächste Sitzung vorgenommen, herauszufinden, wieso du dich in Gesprächen mit deinem Chef immer wieder gehemmt fühlst. Du hast Angst ihm deine Meinung zu sagen. Jedes Mal nimmst du dir vor es dieses Mal besser zu machen und deine Stimme zu erheben. Aber am Ende gehst du frustriert aus dem Gespräch, weil du dich wieder nicht getraut hast. Gemeinsam möchten wir herausfinden, was dich in deinem Unterbewusstsein immer wieder hindert.

Im Laufe der Woche passiert ein unvorhergesehenes Ereignis:

Du bekommst plötzlich zwei Jobangebote und weißt nicht, für welches du dich entscheiden sollst. Möchtest du das eine oder das andere? Oder solltest du doch lieber im alten Job bleiben, weil Tante Erna immer gesagt hat, dass ein sicherer Job wichtig ist? Du bist vollkommen ratlos und verunsichert.

Du kommst nun zu mir in die nächste Sitzung und erzählst von den Jobangeboten und deinen Unsicherheiten. Dieses Thema hat also gerade an Priorität gewonnen. Dein Kopf ist gerade gar nicht mehr bei der Angst, deinem Chef die Meinung zu sagen.

Mit welchem Thema beschäftigen wir uns denn jetzt im Coaching?

Mit dem, was dir gerade wichtiger ist! I n diesem Beispiel wären dir deine Jobangebote wichtiger, als die Hemmungen deine Meinung zu sagen.

Also schauen wir gemeinsam, ob es Sinn macht in die Vor- und Nachteile der einzelnen Angebote einzutauchen. In diesem Fall würden wir beleuchten, welche Möglichkeiten sich aus den einzelnen Varianten ergeben könnten und wie diese Varianten sich für dich anfühlen.

Vielleicht tauchen wir aber auch in deine Unsicherheiten ein, die sich durch die Jobangebote gezeigt haben:

Wie fühlen sie sich an?
Woher kommen sie?
Hängen sie vielleicht sogar mit alten Glaubenssätzen zusammen?
Hat dein inneres Kind eine Botschaft für dich?

Vielleicht verbinden wir auch beide Möglichkeiten miteinander und schauen uns die Unsicherheiten an, während wir die Vor- und Nachteile aufschlüsseln.

Egal, wie die Sitzung abläuft - Wir beziehen dabei kontinuierlich deine Intuition mit ein. Denn bei der Entscheidungsfindung geht es darum, was sich FÜR DICH richtig anfühlt. Es geht nicht um das, was rational die vermeintlich „klügere Wahl“ wäre. Weder bei den Jobangeboten, noch im Coaching-Ablauf.

Für dein Leben zählen deine Meinung, deine Wünsche und deine Bedürfnisse - nicht die von deiner Tante Erna, die 40 Jahre in der gleichen Firma gearbeitet hat oder sonst jemandem ��

Woher kommt die Verbindung von ‚Intu‘ zum ‚Wonderland‘?

Du hast es vielleicht schon geahnt: IntuWonderland zieht Inspiration aus einer der berühmtesten Geschichten der Weltliteratur: ‚Alice im Wunderland‘ von Lewis Carroll.

Alice ist mutig, neugierig, abenteuerlustig und besitzt eine unbändige Fantasie. Sie zeigt eine bemerkenswerte Tapferkeit und Mut, während sie sich den Herausforderungen und absurden Situationen im Wunderland stellt. Obwohl sie manchmal verunsichert ist, bewahrt sie ihren Mut und sucht weiter nach ihrem Weg durchs Wunderland.

Das Wunderland ist geprägt von Widersprüchen und entzieht sich gesellschaftlichen Normen. Dadurch wird das Unmögliche möglich. Doch Alice ist entschlossen, ihre Ziele zu verfolgen und Antworten auf ihre Fragen zu finden.

Wenn ihr Hindernisse oder Rätsel begegnen, gibt sie nicht auf und bleibt unbeirrt auf der Suche nach sich selbst. Sie ist eine unabhängige und eigenständige Persönlichkeit, die sich nicht scheut, ihre Meinung zu äußern. Dennoch ist sie empathisch und bereit, den Bewohnern des Wunderlandes zuzuhören und sich in ihre Lage zu versetzen.

Na, erkennst du dich hier wieder?

Oder wärst du insgeheim gerne wie Alice?

Fun Fact:

Die Geschichte von „Alice im Wunderland“ begleitet mich gefühlt schon mein ganzes Leben lang.

Als Kind habe ich die Zeichentrickserie mit der Geschichte geliebt.

Später kam ein Film mit Whoopie Goldberg als Grinsekatze dazu, den ich mir immer wieder gerne angeschaut habe. Als Tim Burton, 2010, dann die Geschichte neu verfilmt hat, war ich völlig aus dem Häuschen!

Wie toll die Grinsekatze aussah��

Über die Jahre habe ich diverse Figuren mit Bezug zu einer meiner Lieblingsgeschichten gesammelt. So lag es (fast) auf der Hand, das ‚Wonderland‘ in den Unternehmensnamen aufzunehmen.

Die Verbindungen zur Intuition und zu meinen Coachees sind einfach wundervoll! ��

Die Entdeckung deiner inneren Welt

Das ‚Wonderland“ in IntuWonderland symbolisiert deine innere Welt. Es repräsentiert deine Gefühlswelt, dein Unterbewusstsein und somit auch deine Intuition.

Im Verlauf des Coachings arbeiten wir mit deinem Unterbewusstsein, um alte seelischen Wunden zu heilen. Wir lösen innerliche Blockaden auf, die dich im Hier und Jetzt noch daran hindern dein volles Potenzial zu leben. So werden kleine und große Veränderungen möglich.

Um welche Veränderungen es sich handelt, ist im Coaching prinzipiell total "egal". Vielleicht möchtest du dich selbst und deine Vergangenheit heilen und inneren Frieden finden. Vielleicht suchst du nach beruflicher Veränderung oder möchtest deine Idee in die Welt bringen, die das Leben von vielen Menschen bereichern kann. Vielleicht möchtest du auch alte familiäre Strukturen oder gesellschaftliche Systeme verbessern.

Was auch immer es ist, mit IntuWonderland möchte ich dich und andere dazu inspirieren, mutig zu sein und Neues auszuprobieren. Für mehr Zufriedenheit und Erfüllung im Leben! ��

Zusammenfassung

Du weißt nun, dass das ‚Intu‘ in IntuWonderland kein Schreibfehler ist ��

Das Wunderland erinnert dich daran, dass es in unserer rationalen Welt wichtig ist, die eigene Intuition zu berücksichtigen. Im Coaching biete ich dir den Raum, damit du in deine innere Welt eintauchen und herausfinden kannst, wie dein authentisches Leben aussehen kann und soll. Gemeinsam finden wir die Lösungen, um deine individuellen Vorstellungen möglich zu machen.

Es geht darum, deinen inneren Kompass zu entdecken. Damit du mutig und sicher die Pfade deines Wunderlandes erkunden kannst. Auf deinem Weg unterstütze ich dich, deine Ängste und Zweifel zu überwinden, um immer mehr zu der Person zu werden, die du tief in deinem Herzen bist – bevor die anderen dir erzählt haben, wer du bist oder wie du sein sollst.

Und weißt du, was das Beste ist?

Da du im Coaching lernst (noch) mehr auf die Stimme deines Herzens zu hören und ihr zu vertrauen, wirst du praktisch bis an dein Lebensende von unserem Coaching profitieren. Dieses Wissen und Gefühl kann dir niemand wegnehmen und das macht unsere Zusammenarbeit (fast��) unbezahlbar!

Möchtest du die Grenzen der rationalen Welt überschreiten und dich mit deiner tiefsten Essenz verbinden? Ich erwarte dich hier in der magischen und fantasievollen Welt des Wunderlands!

Deine Tatjana

PS: Ich hoffe, dass ich dich inspirieren konnte, wieder mehr auf deine Intuition zu hören und dem Weg deines Herzens zu folgen. Wenn du noch nicht weißt, wie der Weg deines Herzens aussieht, möchte ich dich ermutigen, das in meinem kostenlosen Mini-Coaching herauszufinden.

Befreie dich von Selbstzweifeln: Wie dir egal wird, was andere über dich denken

Tue, 06 Jun 2023 12:30:43 GMT

Von Klein auf sind wir darauf bedacht, von Menschen in unserem Umfeld akzeptiert und gemocht zu werden. Es beginnt mit unseren Eltern oder ersten Bezugspersonen, geht dann weiter im Kindergarten, in der Schule und später im Arbeitsleben. Soziale Interaktionen bestimmen einen bedeutenden Teil unseres Lebens und so ist es nur natürlich, dass wir uns fragen, was andere Menschen über uns denken. Doch viel zu oft führt die Frage „Was denken die anderen über mich?“ zu Selbstzweifeln, Unsicherheit und auch Angst.

Menschen sind soziale Wesen, daher ist es nur natürlich, dass die Meinung anderer einen Einfluss auf unser Selbstbild und Wohlbefinden haben. Wir sehnen uns nach Anerkennung von anderen und möchten von ihnen akzeptiert werden. Entsprechend kann negative Kritik und Ablehnung stark belastend sein, wodurch sich unsere Selbstzweifel verstärken können.

Wenn du diesen Beitrag gelesen hast, weißt du, warum die Meinung anderer deine Gefühlswelt so stark beeinflussen kann und wie dir Selbstreflexion dabei hilft, dich auf gesunde Weise von Selbstzweifeln zu befreien.

Wie entsteht unser Selbstbild?

Wir neigen dazu, uns mit anderen zu vergleichen und uns gedanklich mit anderen zu messen. Dabei kann es passieren, dass sich daraus ein Selbstbild in unserem Kopf bildet das nichts mit der Realität zu tun hat.

Dieses „Kopfkino“ basiert meist auf vermeintlichen Meinungen anderer, die oft mit (ur-)alten Erinnerungen aus unserer Vergangenheit verknüpft sind. Auf dieser Basis konstruieren wir uns immer wieder aufs Neue eine imaginäre „Wahrheit“, obwohl diese gar nicht real ist. Das kann dann schnell zu Unsicherheit, Angst, Selbstzweifeln oder anderen destruktiven Gefühlen führen.

Tipp

Dieser gedankliche Prozess läuft meist komplett unbewusst ab. Bitte werte dich nicht dafür ab, wenn du dieses Muster in dir erkennen solltest. Es ist möglich dieses Selbstbild immer mehr an die Realität anzupassen. Lies weiter, wenn du wissen möchtest, wie das geht ��

Warum kann die Meinung anderer unsere Gefühlswelt so stark beeinflussen?

Um das zu verstehen, machen wir einen kurzen Abstecher in die Grundzüge der Evolution

Die Evolutionstheorie besagt, dass sich alle Arten im Laufe der Zeit an ihre Umwelt anpassen, um ihr Überleben und ihre Fortpflanzungschancen zu sichern. Aus diesem Grund spielen das soziale Ansehen und die Wahrnehmung durch andere eine wichtige Rolle, für das Überleben von Individuen. Daran hat sich bis heute noch nicht viel geändert.

Überträgt man diese Theorie auf die evolutionäre Psychologie, erkennt man, dass es in der Urzeit für Menschen überlebenswichtig war in Gruppen zu leben und zu kooperieren. Die Gruppe versorgte einander mit Nahrung und schützte sich gegenseitig vor Raubtieren (der berühmte Säbelzahntiger mit seinen hungrigen Freunden). Und weil es Tinder & Co. damals noch nicht gab, waren Fortpflanzungspartner*innen in der Gruppe auch leichter zu finden ��

Stell dir vor , jemand hätte damals einen Streit mit dem Oberhaupt der Gruppe angezettelt und wäre dadurch in Missgunst der anderen Mitglieder geraten. Statt mit einer Einzelperson mitzuhalten, hätten sich alle mit dem Oberhaupt solidarisiert und den Störenfried aus ihrer Gruppe ausgeschlossen. Unter den damaligen Bedingungen wäre diese einzelne Person kaum in der Lage gewesen, sich allein zu versorgen oder vor wilden Tieren zu schützen. Das hätte dann im schlimmsten Fall seinen*ihren Tod bedeutet.

Also war es wichtig, unnötige Konflikte zu jedem Preis zu vermeiden und sich der Meinung der anderen anzupassen. Diese Gruppendynamik, kann man auch heute noch beobachten. Aber warum ist das so?

Alle diese Grundzüge sind noch ganz tief in unserem Gehirn (Stichwort: limbisches System = u.a. für Emotionen zuständig) verankert. Die Frage „Was denken andere über mich?“ kannst du also als Überbleibsel aus der Urzeit ansehen. Ein Überbleibsel, das unsere Position in der sozialen Gemeinschaft stärken soll, damit unser Überleben gesichert wird und von unseren Emotionen gesteuert wird.

Da wir uns heute – glücklicherweise – nicht mehr vor Säbelzahntigern schützen müssen, ist dieses Überlebenskonzept längst überholt. Aber da das nächste Update unseres Gehirns noch aussteht, hat es immer noch Auswirkungen auf uns und unser Verhalten.

Macht sich jeder Gedanken darüber, was andere über ihnsie denken?

Meinen Beobachtungen nach, hängt es stark damit zusammen, welche Erfahrungen wir in unserer frühsten Kindheit gemacht haben. Auch Fähigkeiten zur Empathie und zum Perspektivwechsel können eine Rolle spielen. Das bedeutet, dass sich nicht jede*r darum sorgt oder davon beeinflussen lässt was andere Menschen über ihn*sie denken.

Wenn wir als Kind oft aus Gruppen ausgestoßen oder abgelehnt wurden, sei es von anderen Kindern, Bezugspersonen, wie unseren Eltern, Geschwistern, Erzieher*innen oder Lehrer*innen, neigen wir meist dazu uns überdurchschnittlich viele Gedanken über die Meinungen anderer zu machen.

Wenn wir diese negativen Erfahrungen als Kind nicht gemacht haben, ist es wahrscheinlicher, dass wir uns keine oder nur wenige Gedanken darum machen, was andere über uns denken. Dabei hilft es beispielsweise, wenn wir in einem bestärkenden Umfeld aufgewachsen sind oder unsere Persönlichkeitsstruktur von Natur aus resilienter ist.

Zu Recherchezwecken habe ich meinen Partner gefragt, ob er sich jemals Gedanken darüber gemacht hat, was andere über ihn denken. Er sagte: „ Nein, nicht, dass ich wüsste. Mir ist egal, was andere über mich denken, weil ich bin, wie ich bin und die anderen sind, wie sie sind. Da gibt’s nichts, was verändert werden muss. Wenn mich jemand nicht mag, ist das sein Pech. “ – So kann man das also auch betrachten ��

Im Gegensatz zu meinem Partner, habe ich mich, besonders als Kind und Jugendliche, sehr lange damit beschäftigt, was andere über mich denken. Lange habe ich versucht mich anzupassen, um irgendwie dazuzugehören. Dennoch fühlte ich mich immer anders als die anderen.

Speziell äußerte sich das im Kindergarten und meiner Grundschulzeit. Ich war eher eine Einzelgängerin und hatte nur wenige Freund*innen. Im Teenageralter erwachte dann meine rebellische Ader, mit der ich versuchte, meine Andersartigkeit mehr auszuleben und mich weniger um die Meinung anderer zu kümmern.

Aus psychologischer Sicht könnte man das sicher auch als Vermeidungsstrategie deuten, aber das würde jetzt den Rahmen sprengen ��

Wie kannst du lernen dein Selbstbild von der Meinung anderer zu trennen?

Selbstreflexion und Selbstbewusstsein als Schlüssel

Anstatt dich ausschließlich auf die Meinung anderer zu verlassen, ist es wichtig, dass du eine innere Verbindung zu dir selbst herstellst. Hierbei spielt auch deine Intuition eine große Rolle!

Indem du deine eigenen Stärken und Schwächen kennst und weißt, welche Werte du vertrittst, kannst du dein Selbstvertrauen stärken und eine stabile Basis für dein Selbstbewusstsein bauen. Sobald du weißt, was dich ausmacht und was du gut kannst, kann dich die Meinung anderer nicht mehr so schnell aus der Bahn werfen.

Selbstzweifel durch offene Kommunikation überwinden

Spekulationen und Vermutungen

Es ist leicht, sich in den Spekulationen und Vermutungen über die Meinung anderer zu verlieren. Häufig interpretieren wir viel mehr in die Blicke oder Seufzer anderer Personen, als tatsächlich dahintersteckt. Da kommen dann schnell Gedanken auf wie: „ Ist sie genervt von mir? “ oder „ Habe ich gerade was Falsches gemacht/gesagt? “.

Statt sich also von Annahmen leiten zu lassen, kann es hilfreich sein, ein Gespräch mit dem Gegenüber zu suchen.

Tipp

Achte darauf, liebevoll zu kommunizieren und dich nicht von deiner Interpretation und deinen Emotionen steuern zu lassen. Da die Betonung hier den Unterschied macht ist es wichtig, dass möglichst kein vorwurfsvoller oder fordernder Ton mitschwingt.

Formulierungsvorschläge:

"Wie meinst du das?" - Dieser kurze, knappe Satz hat bei meinen Klient*innen schon oft Wunder gewirkt. Probier's mal aus!
„ Ich habe gerade wahrgenommen, dass du geseufzt hast. Magst du mit mir teilen, womit das zusammenhing? “

„ Ich habe gerade wahrgenommen, dass du die Augen verdreht hast. Würdest du mir bitte erklären, womit das zusammenhing? “

„ Magst du mir erklären, was dein Blick gerade bedeutet hat? “

„ Magst du mir erzählen, worüber du gerade nachgedacht hast, als du so geschaut hast? “

Das bedarf Übung, keine Frage. Gib dir selbst (und auch anderen) die Chance neue positive Erfahrungen zu machen und zu sehen, dass dich dein Gegenüber gar nicht ablehnt oder doof findet ��

Lass dich nicht von Interpretationen auf deinem Weg ausbremsen

Diese Spekulationen und Interpretationen bremsen uns auch gerne aus, wenn wir neue Wege einschlagen möchten. Plötzlich kommen Gedanken auf wie:

„ Was ist, wenn sich niemand für mich/meine Idee interessiert? “ oder

„ Was ist, wenn meine Kollegin Lisa sieht, dass ich jetzt auch auf Instagram unterwegs bin? “

Tipp

Halte gerne im Hinterkopf, dass dein Gegenüber meist sehr viel mehr mit sich selbst und seinen eigenen Gedanken beschäftigt ist als mit dir. Vielleicht möchtest du dir ein kleines Mantra ausdenken, das dich dabei unterstützt diese Gedanken zu unterbrechen.

Beispiele:

" Meine Meinung/Idee ist auch wichtig. "
" Es gibt Menschen, die auf meine Idee warten. Ich kenne diese Menschen nur noch nicht. "

Alternativ kannst du dich auch fragen: " Wie wichtig ist mir die Meinung von meiner Kollegin Lisa? " oder " Möchte ich mich von Lisas Meinung beeinflussen lassen? "

Ist sie schon an dem Punkt an den du hinmöchtest und fungiert sie als dein Vorbild? Wenn nicht, darfst du ihre (vermeintliche) Meinung gerne ignorieren ��

Suche das offene Gespräch

Offene und ehrliche Gespräche mit Freund*innen, Familienmitgliedern, vertrauenswürdigen Kolleg*innen oder sogar einem*einer Coach oder Berater*in können dir helfen. Dadurch kannst du ein realistischeres Bild davon erhalten, wie du wirklich von anderen wahrgenommen wirst. Unsere Selbstwahrnehmung weicht nämlich gerne von der tatsächlichen Fremdwahrnehmung ab.

Im Empowerment-Coaching lernst du außerdem emotionale Reaktionen zu erkennen, sie zu hinterfragen und umzuprogrammieren. Das hilft dir dabei, dich nicht mehr von deinen Gefühlen steuern zu lassen und mutig für dich und deine Wünsche loszugehen.

Kontrolle loslassen und Grenzen deines Einflusses akzeptieren

Es ist wichtig zu verstehen, dass wir nicht jeden Menschen zufriedenstellen können. Jeder Mensch bringt seine eigenen Erwartungen, Vorlieben und Meinungen mit. Diese kannst du nur bedingt beeinflussen.

Indem du lernst dir selbst mit Respekt zu begegnen, dich wertzuschätzen und deine Einzigartigkeit zu akzeptieren, wird es dir helfen, dich von dem Druck, es allen recht machen zu wollen, zu befreien.

Du darfst dich darauf konzentrieren, deinen eigenen Weg zu gehen, deine Individualität auszuleben und damit deinem Herzen zu folgen. Unabhängig von dem, was andere vielleicht darüber denken könnten ��

Mein Fazit zur Macht der Meinung anderer

Die Frage „ Was denken die anderen über mich? “ wird uns auf unserem Weg wahrscheinlich immer mal wieder begegnen. Je mehr wir uns mit gesunder Selbstreflexion beschäftigen und unser Selbstvertrauen sowie Selbstbewusstsein aufbauen, werden wir lernen, uns unabhängiger von der Meinung anderer zu machen. Dadurch wird sie immer mehr die Macht über uns verlieren.

Jeder Mensch ist einzigartig und hat individuelle Qualitäten und Talente.

Mit Hilfe von Persönlichkeitsentwicklung und Coaching kannst du lernen ein tieferes Verständnis für dich selbst zu entwickeln. Dadurch wächst nicht nur dein Verständnis für dich und deine Qualitäten, sondern auch für die Qualitäten und Verhaltensweisen anderer.

Letztendlich liegt es in unserer eigenen Hand, unser eigenes Glück und Selbstwertgefühl zu gestalten und unsere wahre Identität zu leben. Lass dich nicht länger von der vermeintlichen Meinung anderer ausbremsen. ��

Deine Tatjana

Hast du jetzt ein besseres Verständnis, warum dir die Meinung anderer bisher so wichtig war?

Doch du spürst, dass dir das Verständnis allein noch nicht ausreicht?

Wenn du herausfinden möchtest, welche Qualitäten und Talente du auf diese Welt mitgebracht hast, freue ich mich dich im k ostenlosen Mini-Coaching kennenzulernen!

Gemeinsam finden wir heraus, wie ich dich am besten unterstützen kann ��

Du wünschst dir erst mehr Informationen, welche Coaching-Angebote ich für dich bereithalte?

→ Hier findest du meine Angebote rund um deine Zukunft , Klarheit und den Weg in deine Kraft .

Online-Coaching vs. Offline-Coaching: Welche Methode ist effektiver?

Tue, 06 Jun 2023 09:10:51 GMT

Coaching und das digitale Zeitalter haben viel gemeinsam – beide sind kaum noch aus unserem Leben wegzudenken. Während die Digitalisierung immer weiter voranschreitet (Stichwort: Künstliche Intelligenz wie ChatGPT und Midjourney) und uns quasi täglich mit neuen Veränderungen und Herausforderungen konfrontiert, hilft uns Coaching zu lernen, mit diesen Veränderungen umzugehen.

Noch vor wenigen Jahren wurden Coaching-Sitzungen überwiegend im physischen Raum angeboten. Coach und Coachees trafen sich persönlich und live vor Ort und arbeiteten gemeinsam am persönlichen Wachstum, der beruflichen Veränderung oder der mentalen Gesundheit. Im Zuge der Pandemie – und wir wissen „Not macht erfinderisch“ - eröffnete sich eine neue Möglichkeit: Online-Coaching.

Dadurch stellt sich die Frage, ob diese virtuelle Form der Zusammenarbeit genauso effektiv ist, wie der persönliche Kontakt im gleichen Raum.

Wenn du diesen Beitrag gelesen hast, kennst du die Vor- und Nachteile von Online-Coaching und weißt, ob diese Form der Begleitung für dich in Frage kommt.

Vorteile von Online-Coaching:

Zeitliche & örtliche Flexibilität

Einen der größten Vorteile des Online-Coachings bietet mit Sicherheit die zeitliche und örtliche Flexibilität - auf beiden Seiten! Solange eine stabile Internetverbindung besteht, kann die Sitzung von jedem Ort abgehalten werden. Dadurch lässt sich außerdem wertvolle Zeit und Geld für Hin- und Rückfahrten einsparen. Du kannst ganz bequem von zu Hause, aus dem Urlaub oder sogar während einer Geschäftsreise teilnehmen. Das Coaching lässt sich so mühelos an unterschiedliche Lebensstile und Zeitpläne anpassen. Absolute Win-Win-Situation!

Wahre deine Privatsphäre

Einige Menschen fühlen sich wohler, wenn sie ihre persönlichen Herausforderungen und Ziele in der Sicherheit einer virtuellen Umgebung teilen können. Dabei spielen auch die Sicherheit und Geborgenheit, die die eigenen vier Wände bieten, eine große Rolle. Die Privatsphäre ist außerdem ein Vorteil, wenn du introvertiert, hochsensibel oder schüchtern(er) bist. Du musst dich nicht an einen neuen Raum mit vielen neuen Reizen und gleichzeitig an eine (meist) fremde Person gewöhnen. Diese Rahmenbedingungen erleichtern es dir, dich zu öffnen und ehrlich über deine Bedürfnisse und Ängste zu sprechen. Dadurch kann dein Coachingprozess schneller starten. All das trägt dann auch besonders zur effektiveren Zusammenarbeit zwischen dir und deinem Coach bei.

Zugang zu größerem Coaching-Angebot

Online-Coaching ermöglicht dir praktisch Experten aus der ganzen Welt zu konsultieren. Sei es, um ein spezifisches Anliegen mit einem spezialisierten Coach zu lösen oder schlicht, weil das Angebot in deinem Wohnort nicht breit oder ansprechend genug ist. Das Internet bietet dir Zugang zu einer breiten Palette von Experten, unabhängig vom Standort. Dadurch kannst du den für dich am besten geeigneten Coach finden, der dich und deine individuellen Bedürfnisse am besten versteht.

Herausforderungen im Online-Coaching

Nonverbale Kommunikation deutlich erkennbar machen

Ein möglicher Nachteil im Online-Coaching könnte die eingeschränkte non-verbale Kommunikation sein. Im persönlichen Coaching kann dein Coach aus deiner Körperhaltung, Mimik und Gestik wichtige Informationen zu deinem emotionalen Zustand ablesen. Im Online-Coaching sind diese Signale möglicherweise eingeschränkt oder schwerer zu erkennen. Dein Coach muss alternative Wege finden, um deinen emotionalen Zustand zu verstehen.

Tipp

Um diesen Nachteil auf ein Minimum zu reduzieren, achte darauf, dass deine Kameraeinstellung, Beleuchtung und dein Mikrofon eine gute Qualität aufweisen. Wichtig ist, dass dein Coach deinen Oberkörper, deine Mimik und deine Gestik gut sehen und deine Worte gut verstehen kann. Dann steht einem guten Coaching nichts im Wege ��

Technische Herausforderungen

Online-Coaching erfordert eine zuverlässige Internetverbindung und den Einsatz von Technik und Programmen, die Videoanrufe ermöglichen. Technische Probleme wie Verbindungsabbrüche oder schlechte Audio- und Videoqualität können den Coachingprozess stören und die Effektivität der Sitzung beeinträchtigen.

Tipp

An manchen Tagen spielt die Technik uns einen Streich. Je nach Thema der Sitzung und der Methode, die angewendet werden sollte, kann auch kurzfristig aufs Telefon ausgewichen werden. Das sollte nicht der Regelfall sein, da im Telefonat die Gestik und Mimik verloren geht und das Coaching-Ergebnis dadurch leiden könnte.

Zwischenmenschliche Nähe

Einige Menschen bevorzugen die persönliche Interaktion und den direkten Kontakt mit ihrem Coach. Das physische Zusammensein schafft für sie eine tiefere Verbindung und kann die zwischenmenschliche Dynamik auf einer anderen Ebene verbessern. Wenn du präferierst, dass dir dein Coach persönlich gegenübersitzt, kann es sein, dass du die persönliche Nähe im Online-Coaching möglicherweise als nicht so stark ausgeprägt empfindest.

Mein Fazit zur Online- vs. Offline-Coaching-Debatte

Online-Coaching hat zweifelsfrei einige Vorteile, wie örtliche und zeitliche Flexibilität, Privatsphäre und den Zugang zu einem größeren Coaching-Angebot. Es ermöglicht dir, deine Coaching-Sitzungen bequem von überall aus durchzuführen. Außerdem kannst du dir die richtige Unterstützung für deine individuellen Bedürfnisse und Ziele praktisch überregional oder sogar international auszusuchen.

Dennoch gibt es auch Herausforderungen wie die eingeschränkte nonverbale Kommunikation oder mögliche technische Probleme.

Aus persönlicher Erfahrung kann ich dir sagen, dass die Wirksamkeit eines Coachings, egal ob Life oder Business Coaching, das Vertrauensverhältnis und die Tiefe der Gespräche nicht per se vom Coaching-Format abhängen. Viel mehr hängt dies mit anderen Faktoren wie der Kompetenz des Coaches, der gegenseitigen Sympathie und auch der Offenheit des Coachees zusammen.

Letztendlich liegt das Empfinden, ob ein Coaching auch online funktioniert, bei jedem Einzelnen. Es kann eine effektive Option sein, insbesondere für diejenigen, die Flexibilität, Privatsphäre und eine individuelle Auswahl an Coachingmöglichkeiten schätzen. In Zukunft wird es sicherlich auch viele hybride Angebote geben, die eine Kombination aus persönlichen und Online-Sitzungen bereitstellen. Dadurch können die Vorteile beider Ansätze genutzt werden, um das Potenzial des Coachees noch besser zu entfalten.

Meine persönliche Meinung

Meine beiden Ausbildungen zum Life Coach und zum Business Coach liefen ausschließlich online ab. Die Qualität wurde dadurch in keiner Weise beeinträchtigt. Wir haben uns gegenseitig und externe Coachees online gecoacht und gemeinsam online gelernt. Dadurch bin ich auch speziell darauf geschult, deine Mimik und Gestik im Online-Kontext zu deuten.

Für mich überwiegen die Vorteile des Online-Coachings und ich schätze die zeitliche und örtliche Flexibilität sowie das Gefühl von Geborgenheit in den eigenen vier Wänden sehr. Mir ist es wichtig, praktisch jederzeit meinen Laptop einpacken und verreisen zu können. Ich mag die Unabhängigkeit und Freiheit, dich dann auch von einem anderen Ort dieser Welt begleiten zu können. Aus diesen Gründen biete ich (zu diesem Zeitpunkt) ausschließlich 1:1 Online-Coachings an.

Tatjana Brandt, dein Mental- & Gefühlscoach für inneren Frieden und Urvertrauen

Du hast jetzt Lust bekommen, ein Online-Coaching auszuprobieren? Dann lade ich dich herzlich in mein kostenloses Mini-Coaching ein. So kannst du direkt „Online-Coaching-Luft“ schnuppern und dir dein eigenes Bild machen!

→ Hier findest du meine Angebote rund um Emotion , Klarheit und Empowerment .